Гештальт-терапия при лечении различных зависимостей насколько эффективна методика?

Содержание

Гештальт терапия: подход, техники, упражнения, методы онлайн

Гештальт-терапия при лечении различных зависимостей  насколько эффективна методика?

Приветствую Вас, уважаемые посетители сайта психоанализа и психотерапии онлайн, желаю Вам психического здоровья.

Сегодня, в рубрике Психоанализ и Психотерапия, Вы узнаете что такое Гештальт терапия: подход, техники, упражнения, методы психологической помощи Фрица Перлза.

Гештальт терапия Фредерика (Фрица) Соломона Перлза: подход, техники, упражнения, методы

Гештальт — (нем. Gestalt – форма, образ, структура) — в психотерапии — целостный подход к психической деятельности, как и ко всему организму.

В основе целостного восприятия лежит система доминирующих образов, обеспечивающих наше отношение к воспринимаемым событиям за счет выделения нашим сознанием «фигуры на фоне», т.е.

более значимое, из всего что происходит вокруг, мы выделяем (фигура), а остальное остается не интересным (фон).

Физиологические и психические процессы у человека рассматриваются гештальт-терапевтом в единстве, как проявления человеческого бытия.

Таким образом, во время гештальт-терапии, можно на основании действий клиента понять, что он думает, а на основании его мыслей — что он делает или хотел бы сделать.

Между же мышлением и действиями, часто происходит стадия бессознательной ролевой игры.

У человека с психологическими, эмоциональными и личностными проблемами происходит нарушение целостности восприятия и ощущения, он не может объединить в целое (гештальт) свои чувства, мысли и поведение.

Этому могут способствовать его комплексы, внутренние конфликты и незаконченные ситуации.

Теория подхода, методов, техник, упражнений гештальт терапии

Для нормального взаимодействия, взаимоотношения человека с окружающим миром, другими людьми и собой, должна соблюдаться «Контактная граница».

Размытие, нарушение ее приводит к невротизации, и к другим психологическим, личным, эмоциональным проблемам.

Это проявляется при прекращении контакта (какой-либо деятельности, отношений) без должного его завершения («незаконченная ситуация»). При этом такое не завершение контактов может закрепляться в поведении человека, что приводит к невротизации.

С помощью теорий, подходов, методов, техник и упражнений гештальт-терапии, человек может восстановить контактную границу, объединить свои чувства мысли и поведение, и тем самым освободиться от психологических проблем.

Помощь гештальт-терапевта в решения проблемы — найти первую (главную) незаконченную ситуацию и отреагировать ее, хотя бы символически.

Гештальт-подход и Невротические механизмы: Интроекция, Проекция, Слияние, Ретрофлексия

С помощью гештальт подхода можно разрушить невротические механизмы приводящие человека к невротизации и психологическим проблемам.
(см. механизмы защиты психики)

Незавершенный гештальт и «Интроекция»

При интроекции человек принимает в себя, как бы проглатывает, нормы, установки, способы мышления и действия, которые ему вовсе не присущи.

Тоже происходит при родительском программировании и написании жизненного сценария.

Такой, интроецированный (по сути запрограммированный) человек, если говорит «Я», то имеет ввиду «ОНИ». Т.е. живет не своей жизнью, и зачастую такая жизнь неудачника.

Незавершенный гештальт и «Проекция»

При проекции, человек перекладывает с себя ответственность за происходящее на окружение. Часто, все свои скрытые, не осознаваемые негативные качества приписывает другим людям. В том числе, жизненные проблемы и несчастья.

Когда такой человек говорит «ОНИ», надо понимать — «Я».

С помощью гештальт-подхода, он может осознать и решить свои проблемы.

Незавершенный гештальт и «Слияние»

При слиянии, у человека настолько размыты контактные границы, что он не в состоянии отличить свои мысли, чувства и поступки от мыслей, чувств и поступков других людей.

Когда такой человек говорит «МЫ», то это может быть и «ОНИ» и «Я».

Незаконченный гештальт и «Ретрофлексия»

При ретрофлексии (поворот назад), человек переносит на себя эмоции и поступки предназначенные для других.

Он проводит контактную границу посередине себя, как бы разделяясь на две личности.

Такой человек пользуется местоимениями: «самого себя», «самому себе», как будто речь идет о двух разных людях.

Гештальт терапия: методы, техники и упражнения

Используя методы, техники и упражнения гештальт-терапии, перенос и контрперенос, при незавершенных ситуациях возможен эмоциональный выплеск и завершение гештальта (ситуации), т.е. восстановление контактной границы и избавление от невротических механизмов.

Метод гештальт терапии «Очистка луковицы»

Методом «очистки луковицы» человек постепенно освобождается от невроза, психологических, эмоциональных проблем. С помощью вопросов терапевта и ответов клиента, проблема одна за другой, выступая в виде «Фигур», постепенно убирается в «Фон».

Конечная цель терапии в том, чтобы клиент обрел способность самостоятельно справляться со своими психологическими проблемами, и не зависел от гештальт-терапевта.

Техника гештальт-терапии «Здесь и Сейчас»

Психотерапия «здесь и сейчас» помогает освободиться от сегодняшних трудностей, независимо от того, когда они возникли.

Текущее решение проблем, освобождает от этих проблем будущее.

Подход гештальт терапии «Челночное движение»

«Челночное движение» заключается в поэтапном переживании клиентом события с возвратом (если нужно) от следующего этапа к предыдущему.

Переживание проходит в стиле «психодрамы», т.е. клиент визиуализирует травматическую ситуацию и проживает ее, тем самым завершая «незаконченную ситуацию».

Упражнения гештальт-терапии для самостоятельного использования

Гештальт-молитва Фрица Перлза:

Я — это я. А ты — это ты. Я в этом мире не для того, чтобы жить в соответствии с твоими ожиданиями. А ты не для того, чтобы жить в соответствии с моими. Я есть я. А ты есть ты,

Аминь.

Источник: https://xn----7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai/psychoanaliz/geshtalt-terapiya-podkhod-tekhniki-uprazhneniya-metody-onlajjn/

Понятие гештальт в психологии. Основные методы и техники гештальт-терапии

Гештальт-терапия при лечении различных зависимостей  насколько эффективна методика?

Гештальт-терапия и гештальтпсихология является особым направлением в психологии, которое берет свое начало в Германии.

Главной идеей в гештальтпсихологии является способность саморегулирования человеческого организма, то есть человек обязан отвечать за свои действия, нести ответственность.

Основатели гештальт подхода разработали методику работы с пациентами, что помогло целостно решать вопрос изучения ряда психологических аспектов, происходящих в человеческом организме.

Гештальтпсихология не делит сознание на его составные компоненты. Представители теории считают, что восприятие не может создаваться или формироваться исключительно через человеческие ощущения, а свойства различных фигур, характеризуя только ее отдельные компоненты, описывать нельзя. Сознание из частей своего рода мозаики формирует целостное, создавая гештальт.

Понятие гештальт

Первый вопрос, который интересует многих. Что такое гештальт? Термин гештальт произошел от нем. слова «gestalt», что означает «форма», «фигура». Гештальтом называют структурные формирования из различных частиц, составляющих единое целое. Именно это понятие лежит в основе практик гештальт-терапии.

Каждый человек должен понимать и осознавать, что же ему в действительности нужно, что он ощущает и чувствует. Гештальтпсихология не заостряет особое внимание на максимально быстром решении незначительных по ее меркам проблем.

Простыми словами описать не так просто. Психологический подход подразумевает нечто большее.

При работе с психологами, человек сможет совсем иначе взглянуть на свою жизнь, пересмотреть собственные жизненные позиции и полноценно погрузиться в условия реального мира.

Суть гештальт подхода состоит в том, чтобы человек правильно воспринимал окружающий его мир как подчиненную определенным принципам целостную структуру, а не как отдельные компоненты.

Понятие гештальт, как и сама гештальтпсихология, является противником, так называемой, структурной психологии.

Она не поддерживает принципы разделения, дробления человеческого сознания на отдельные компоненты и создания из них сложных психофеноменов.

Основные идеи

В гештальт-психологии самым главным объектом, с которым ведется работа, является сознание человека. Оно выступает единым динамическим целым, где каждый элемент вступает в тесное взаимодействие друг с другом.

Если говорить простыми словами, то подход в гештальт-психологии к основному объекту работы можно сравнить с человеческим организмом. Он является единым целым, хотя и состоит из разных компонентов. Но каждая система и орган четко и безотказно взаимодействуют между собой долгие годы, создавая единое целое.

Гештальтпсихология включает в себя ряд основных идей, объектов и инструментов, представляющих собой главные аспекты данного психологического направления:

  • Гештальт. Он представляет собой единицу сознания и целостную структуру образа.
  • Предмет данного направления психологии — это человеческое сознание. Построение понимания предмета осуществляется по принципу его целостности.
  • Познавательным методом в гештальт-психологии выступает описание, а также наблюдение собственных восприятий. Начало восприятия человек берет не от собственных ощущений, поскольку в реальном мире они отсутствуют, а от отражений воздушных колебаний и их давления.
  • Зрительное восприятие. Данное восприятие выступает как ведущий или основной психопроцесс, определяющий текущий уровень развития психики человека. К примеру, каждый из нас регулярно получает внушительное количество всевозможной информации, воспринимая и обрабатывая ее с помощью зрительных органов.
  • Мышление. Представляет собой не просто набор навыков, которые были сформированы в сознании человека, а это сложный процесс разрешения задач, который осуществляется с помощью структурирования особых полей — через так называемый инсайт в реальном мире.

Законы и принципы

В основе данного психологического подхода лежат основные законы гештальта.

Первым законом психологического учения является так называемый закон фона и фигур. Любой из нас воспринимает различные фигуры как своего рода замкнутые и целые объекты. Что же касается фона, то это нечто, что постоянно располагается сзади фигуры.

Вторым законом выступает транспозиция. Психика человека реагирует, то есть отвечает не на каждый отдельно взятый раздражитель, а на определенное их соотношение. Суть заключается в следующем — элементы можно объединить, если между ними присутствуют хоть какие-нибудь признаки схожести. Это может быть симметрия, близость, одинаковый цвет и пр.

Еще один важный закон — это закон прегнантности. Среди всевозможных перцептивных альтернатив имеется тенденция воспринимать наиболее простые и стабильные фигуры.

Закон константности или постоянства. Суть или смысл закона базируется на том, что все устремляется к константе.

Закон близости заключается в том, что мозг человека объединяет все окружающие структурные элементы в цельные образы, как в пространстве, так и во времени.

Последним, но не менее значимым законом в гештальтпсихологии является закон замыкания. Он предусматривает заполнение имеющихся в воспринимаемом человеком объекте пробелов.

Иногда мы воспринимаем непонятные для нас вещи и образы, которые мозг пытается как-то изменить, трансформировать.

То есть осуществляется определенный процесс преобразования непонятного объекта в такой объект, который вполне доступен нашему восприятию или пониманию. В некоторых случаях это представляет потенциальную угрозу. Мы видим то, чего нет.

Такие понятия, как качество, константа, а также фигура и фон, являются неотъемлемыми частями гештальта. Изучив их, вы сможете понять, что же такое гештальт-психология, и в чем заключаются ее главные особенности.

Основные положения и принципы гештальт-терапии

Свойства психологического восприятия, такие как константа, фигуры или фон, вступают во взаимодействие, принося новые определенные свойства воспринимаемым образам и объектам. Именно это и является гештальтом, то есть качеством формы. Чтобы достичь желаемой целостности, а также упорядоченности, используют несколько основные принципы гештальта:

  • Близость. Этот принцип заключается в том, что все располагаемое в непосредственной близости друг от друга воспринимается всегда как нечто единое целое.
  • Принцип схожести основан на понимании и восприятии вместе всего, что похоже по своему цвету, форме, а также размеру или иным признакам.
  • Целостность. У данного принципа восприятие склонно к стремлению упрощать и объединять в единое целое.
  • Смежность представляет собой близость между образами, возникающими в окружающем пространстве и данный момент времени. Примечательно, что смежности могут влиять на человеческие восприятия.
  • Речь идет о ситуациях, когда одно произошедшее событие повлекло за собой другое.
  • Общая зона. Данный принцип формирует повседневное восприятие человека, идущее совместно с ранее приобретенным человеком опытом.

Что такое гештальт терапия?

Широкое использование гештальтпсихологии во многом объясняется тем, что она способна решить ряд человеческих проблем. Задачей гештальтпсихологии является осознание собственных переживаний и выбор оптимального пути их решения.

Не удивительно, что ее активно применяют в практике психотерапевтической деятельности. На основе принципов гештальтпсихологии была разработана одна из самых популярных и эффективных методик современной психологии. Это направление получило вполне справедливое название гештальт терапия. Основы гештальт терапии были разработаны психологом Фридриком Перлзом, его женой Лаурой и Полом Гудменом.

Виды

Различают несколько видов терапии, среди которых:

  • групповая гештальт терапия;
  • семейная;
  • парная;
  • детская;
  • индивидуальная.

Также многие специалисты склонны считать гештальт самотерапию частью подобного метода психологической помощи.

В настоящее время наибольшей популярностью пользуется групповая гештальт терапия, но специалисты также не исключают пользу гештальт самотерапии. Изучив техники гештальт самотерапии, человек с их помощью может разобраться в себе, собственных проблемах и найти пути их решения.

В семейной, парной, детской и групповой гештальт-терапии основным действующим лицом выступает терапевт. Он проводит сеансы гештальт-терапии с детьми и взрослыми, осуществляет семейную гештальт-терапию, помогает в подборе путей решения проблем зависти, паники, конкуренции, помогает при обиде и в борьбе со стыдом.

Семейные, а также парные занятия полезны для обоих пациентов. Причем один человек может иметь проблемы, а задача остальных участников занятий – помочь ему, оказать поддержку.

Ведь как мужская, так и женская половина пациентов могут оказывать сопротивления в гештальт-терапии, потому групповые сеансы порой лучше заменить на индивидуальные беседы или парные приемы. Так партнер или член семьи послужит стимулом для раскрытия проблемы и поиска ее решения.

Также семейные и парные занятия направлены на решение внутренних проблем, которые негативно влияют на взаимоотношения между мужем и женой, либо родителями и детьми.

Роль гештальт-терапевта

Гештальт консультанты — это специалисты, которые практикуют применение методов гештальт терапии. При работе со сновидениями в гештальт-терапии или других методах терапии с пациентами, терапевт позиционирует себя как часть терапевтического лечения, взаимодействия.

В случае применения специалистом методов гештальт-терапии в психологическом консультировании, соблюдая основные положения гештальта, псхотерапевт обязан раскрываться настолько же полноценно перед пациентом, как и пациент раскрывается перед ним.

Опираясь на принципы гештальт-терапии, в ходе сеансов индивидуальной или групповой гештальт терапии достигается решение проблем, с которыми столкнулся пациент.

Первое, что следует определить специалисту в области психологии, это суть проблемы. Без этого начинать работы с устранением проблем взрослого человека или ребенка невозможно. К примеру, при панических атаках гештальт терапия готова предложить эффективные и действенные методы борьбы с подобными явлениями.

Различные упражнения данной психотерапии основаны на принципах «здесь и сейчас», «я – ты».

Принцип гештальт терапии «здесь и сейчас» является основополагающей концепцией, ведь мы живем именно здесь и сейчас. И если изменить прошлое мы не может, зачем так много внимания и энергии уделять ему?! Человеку следует думать о настоящем, а также о том, как приступы зависти, необоснованная паника или конкуренция может отразиться на нем в будущем.

Принцип «я – ты» демонстрирует стремление к естественному и открытому контакту личности с окружающим его обществом, подавляя в себе чувства зависти и конкуренции, на принципе основаны занятия групповой гештальт терапии.

Подобные подходы и принципы при работе гештальт терапевта с пациентами и субличностями помогает им иначе взглянуть на происходящее, дать более объективную оценку собственным действиям, ощущениям, переживаниям и восприятиям. Собственно, это и является основной гештальттерапии, которую пациент постигает на приеме у терапевта.

Техника проведения сеансов

Цикл контакта является основным понятием гештальт терапии. Что такое цикл контакта? Это модель, которая описывает вполне естественный процесс удовлетворения человеческих потребностей, процесс формирования и деструкции фигуры. Об этом говорится в теории «Self» одного из сооснователей терапии — П. Гудмана. Появление self в гештальт терапии существенно повлияло на технику сеансов.

Осваивая технику гештальт терапии, терапевту важно выявить и узучить все механизмы прерывания контакта, причем каждый механизм требует определенного подхода. Прерыванием является нарушение естественных обменов человека с окружающей его средой, а также нарушения в процессах сознания.

Самые распространенные механизмы прерывания контакта в гештальт терапии: конфлюэнция (слияние), интроекция, проекция, ретрофлексия и эготизм.

Каждый из данных механизмов возникает в конкретной фазе цикла контакта. Конфлуенция формируется на этапе преконтакта, и проявляется тем, что человек не может осознать свои чувства и ощущения. На этапе контактирования контакт терапевта с пациентом затрудняют интроекция или проекция.

На завершающем этапе контактирования, в случае уклонения субличности от прямого способа удовлетворения потребности возникает дефлексия или ретрофлексия, и, как результат, происходит обращение возбуждения пациента на самого себя.

Эготизм возникает уже на в фазе постконтакта, в том случае, если опыт, полученный на предшествующих эпапах цикла, не усваивается в self и отвергается пациентом.

Прерывание контакта может в том случае, если у терапевта не достаточно опыта работы с механизмами прерывания, и он сам непроизвольно поддерживает механизмы прерывания контакта клиента.

Индивидуальные сеансы гештальт терапии и занятия в группах являются экспериментальными, экзистециональными подходами в психологии и консультировании, которые, в первую очередь, опираются на опыт.

Цель методики состоит в том, чтобы расширить собственное человеческое сознание путем осмысления жизни, а также улучшить взаимосвязь с миром и окружающими людьми.

Психология — это сложная и многогранная наука, в которой в настоящее время широко используется принцип гештальт терапии. Нужно лишь грамотно подобрать технику терапии, которая эффективно подействует в конкретном случае при работе с пациентом, его проблемами, переживаниями.

Источник: http://VseoStresse.ru/emocionalnye-narusheniya/metodypsixoterapii/geshtalt-terapiya.html

Эффективность гештальт-терапии при лечении зависимостей

Гештальт-терапия при лечении различных зависимостей  насколько эффективна методика?

Практически все наркологические клиники, предлагающие лечение наркозависимости, работают по одному принципу.

Вначале купируется абстинентный синдром (ломка), затем проводится восстановительное лечение и впоследствии пациенту предлагается реабилитация.

Для успешного проведения лечения на всех трех этапах требуется участие опытного психотерапевта, в противном случае нельзя рассчитывать на успешную терапию и отсутствие рецидивов.

Существует множество психотерапевтических методик, целью которых является борьба с наркозависимостью, установка на трезвость, поиск мотивации и навыки справляться с проблемами без наркотиков. Одним из наиболее действенных методов, позволяющих сделать полный отказот наркотиков, является гештальт-терапия.

Что такое гештальт-терапия

Двумя словами невозможно описать суть метода, гештальт – это целостный образ, который не делится на какие-либо части. В основе гештальт-терапии человек рассматривается как целостная единица, а не совокупность желаний, потребностей и интересов.

задача гештальт-терапевта научить пациента ответственности, осознанию себя в реальном мире. Это избавит от желания перекладывать ответственность за свои поступки на других людей.

Необходимо понять, все, что происходит с человеком, в том числе и последствия наркотиков, полностью его зона ответственности, виновен в каждой ситуации только он сам.

Основной целью гештальт-терапии является помощь человеку научиться жить в определенных условиях, принять ситуацию, учитывая все ее недостатки и достоинства.

Этот психотерапевтический метод учит наркозависимого налаживать контакт с другими людьми.

Этот метод был разработан в начале ХХ века и с тех пор успешно используется для лечения различных зависимостей, неврозов, депрессивных расстройств и суицидальных наклонностей.

Базовые принципы гештальт-терапии:

  • Жить в данную минуту, не смотря назад и не заглядывая в будущее.
  • Не жить в плену фантазий, принимать мир реальным.
  • Полное принятие себя.
  • Не врать самому себе ни в чем, даже в незначительных мелочах.
  • Не сдерживать эмоции, ни негативные, ни приятные.
  • Открыть себя для изменений, внутреннего роста, экспериментов.
  • Не принимать всерьез чужое мнение, если оно противоречит собственным убеждением и мешает саморазвитию и личностному росту.
  • Выражать мысли и желания честно, без приемов манипуляции другими.

Гештальт-терапия в наркологии

Борьба с наркоманией при помощи гештальт-терапии дает неплохие результаты, только при условии опытного терапевта, который будет работать с пациентом.

С его помощью зависимый человек может стать зрелой личностью, которая умеет контролировать свои желаний и потребности, открыто выражать искренние эмоции и быть честной перед собой и окружающими людьми.

Как правило, люди, употребляющие наркотики, не умеют контролировать собственные желания, у них доминирует над всем поиск дозы, кайфа. Психотерапевт научит разграничивать истинные желания от навязанных зависимостью от наркотиков.

Гештальт-терапевт поможет в осознании себя и необходимости изменения собственного поведения, научит жить без манипулирования другими людьми и не поддаваться сторонней манипуляции. Новые модели поведения без наркотиков, осознание своей проблемы, но без излишнего самокопания – это основные элементы гештальт-терапии в наркологии.

Профилактика

Какие бы не существовали методы борьбы с зависимостями, гораздо эффективней предупредить их формирование. Для этих целей необходима постоянная профилактика наркозависимости.

Особенно важно это в образовательных учреждениях, поскольку в основном первые наркотики пробуют еще школьники, дети 10-12 лет.

Поэтому с целью недопущения наркотизации подростков проводится обязательная профилактика наркомании в образовательной среде.

Для профилактических занятий рекомендуется привлекать не только педагогов, но и практикующих наркологов, психотерапевтов, психологов, социальных работников и родителей.

В этом случае можно не только рассказать действиянаркотиков, но также выявить основную группу риска, с которой необходимо будет продолжить более тщательную работу. Тесты на наркозависимость позволяют выявить потенциальных наркоманов или подростков, склонных к употреблению.

Подростковаянаркомания наиболее тяжело подлежит терапии, поскольку дети в этом возрасте не отдают себе полного отчета в серьезности наркозависимости.

Нельзя оставлять в стороне семью, ведь, по мнению психологов, большинство наших поступков, страхов и переживаний родом именно из детства. Поэтому необходимо наладить доверительные отношения с детьми, чтобы словосочетание «первые наркотики» никогда не касалось семьи.

Кроме общения с ребенком необходимо грамотно организовывать его досуг, загружая его посещением кружков, секций, общением с друзьями и совместными посещениями культурных мероприятий. Это позволит выработать правильные жизненные ценности и установки на здоровый образ жизни.

Источник: http://narcot.com/index.php/narco/105-lechenie/342-effektivnost-geshtalt-terapii-pri-lechenii-zavisimostej

Гештальт-терапия в наркологии: суть, основные техники и методы, отзывы пациентов

Гештальт-терапия при лечении различных зависимостей  насколько эффективна методика?

Клиники, предлагающие избавиться от наркотической и алкогольной зависимости, строят свою работу по одному и тому же принципу: купирование ломки, восстановление более или менее здорового состояния и реабилитация.

Все три пункта неотрывно связаны с работой психотерапевта. Методики, предлагаемые психотерапевтами, различны, но цель их одна – сделать так, чтобы не наркотик управлял жизнью человека, а сам человек научился жить без применения средств, изменяющих сознание.

Одним из таких методов помощи больным служит гештальт-терапия.

Основы гештальт-терапии

Гештальт – очень сложное понятие. Говоря простым языком, гештальт представляет собой целостный образ, не состоящий из каких-либо частей. Гештальт-терапия, как психотерапевтический метод, рассматривает человека не как условную сумму биологических потребностей, психологических интересов и материальных желаний, а в качестве целостной единицы.

Целью этого психотерапевтического метода является обучение человека жить в конкретных условиях, принимая себя со всеми достоинствами и минусами, учить его контактировать с другими людьми и находить баланс между выражением своей позиции и развитием отношений с другими людьми.

Теория гештальт-терапии была разработана немецким психоаналитиком Ф. Перлзом еще в начале XX-го столетия и с тех самых пор успешно используется при лечении разнообразных заболеваний психологической природы – неврозов, зависимостей, фобий, депрессий и суицидальных мыслей.

Многие наркологические клиники имеют в своем штате профессиональных психотерапевтов, использующих основные техники в гештальт-терапии для лечения разнообразных зависимостей.

Основные понятия

Основу данного метода составляют следующие понятия: фигура-фон, контакт, осознание, полярность, зрелость и некоторые другие.

Фигура – это та базовая потребность человека, которая возникла в конкретный момент и требует удовлетворения. Все остальное в терапии считается фоном. Удовлетворенная потребность уступает место новым желаниям. Таким образом течет наша жизнь.

Вовремя сбывшееся желание терапевты называют завершенным гештальтом, а не до конца выполненные дела и несбывшиеся надежды – незавершенным гештальтом.

Именно незавершенные гештальты являются тем грузом, который мы годами носим в своей душе и тем самым провоцируем развитие все новых ситуаций, приводящих к негативным последствиям.

Другим основополагающим понятием гештальт-психологии считается осознание. Этот термин тесно связан с понятием «жить здесь и сейчас». Осознание позволяет человеку видеть реальный мир таким, каков он есть, видеть себя в нем, осознавать свои истинные потребности, жить реальной жизнью, а не пытаться подстроиться под чаяния окружающих.

Из осознания выходит еще один основной постулат – ответственность. Человек, осознавший себя в реальном мире и живущий в настоящем, никогда не будет перекладывать ответственность за свои поступки на других. З все, что происходит с человеком, ответственен только он сам и никто более.

Базовые принципы

Базовыми принципами, на которых строится фундамент здоровой личности, Перлз называет следующие:

  1. Жить в данный момент времени, не оглядываясь на прошлое и не задумываясь о будущем.
  2. Принимать реальный мир таковым, какой он есть. Не придумывать несуществующее.
  3. Принимать и любить себя таким, какой ты есть.
  4. Не врать самому себе даже в мелочах.
  5. Позволить себе весь спектр эмоций – не только приятных, но и негативных.
  6. Открыться для роста, изменения, пробовать что-то новое, экспериментировать.
  7. Не обращать внимание на тех, кто пытается остановить твой рост, не слушать чужих мнений о себе, если они противоречат с твоими внутренними знаниями о себе самом.
  8. Честно выражать свои мысли, показывать, что хочешь именно ты, не пытаясь при этом манипулировать другими людьми.

Цель и задачи

Цели и задачи гештальт-терапии таковы:

  • помочь больному выявить незавершенные гештальты, мешающие ему в реальной жизни, прожить и завершить эти ситуации;
  • развить в клиенте чувство веры в себя и свои желания, помочь осознать свои истинные потребности;
  • способствовать осознанию человеком внутренней и внешней реальности, способности самостоятельно решить все свои проблемы;
  • помочь человеку понять, каким образом он реагирует на те или иные жизненные ситуации, расширить его понимание жизни, позволить ему брать на себя ответственность за свои поступки.

Не последнюю роль в достижении этих задач играет личность психотерапевта и степень доверия к нему клиента.
На видео основы Гештальт-терапии:

Суть гештальт-терапии в наркологии

Хорошую результативность дает гештальт-терапия при лечении больных с аддиктивным поведением. В основе любой зависимости, с точки зрения психотерапии, лежит уход больного от реальности, от осознания своего места в этом мире.

Психотерапевты, специализирующиеся на учении Перлза, помогают больному осознать себя, понять свое место в реальном мире, изменить поведение путем полного осознания своей проблемы и научиться жить, не поддаваясь манипуляциям других людей и не манипулируя другими.

Проще говоря, целью гештальт-терапии в наркологии является помощь больному жить в реальном мире – «здесь и сейчас», осознавая свою проблему, но не копаясь в ней, обучение новым моделям поведения, не затрагивающим употребление наркотических веществ.

Гештальт-терапевт помогает зависимым людям стать более зрелыми личностями, способными контактировать с окружающей средой, удовлетворять потребности, выражать свои эмоции, быть честными с другими людьми и в первую очередь с собой. Зависимый учится разграничивать собственные желания и потребности, навязанные ему существующей зависимостью.

Методы

При лечении серьезных зависимостей гештальт-терапевты могут использовать следующие техники:

  1. Супрессивная. При этой технике больной должен сосредоточиться на собственных ощущениях, не отвлекаясь на другие занятия. Заглянув вглубь себя, зависимый может осознать, сколь пагубна его привычка.
  2. Экспрессивная техника. Приумножение эмоций и ощущений зависимых людей настолько, чтобы они могли их прочувствовать.
  3. Обучение чувствованию. Наркоманы и алкоголики не могут эмоционировать без присутствия в своей жизни средства зависимости. Гештальт-терапевт обучает не просто говорить о чувствах, а в действительности при помощи специальных упражнений учиться переживать.

Упражнения

Упражнения, нацеленные на расширение осознания:

  • для того, чтобы осознать реальную цель своих поступков и вызываемые ими эмоции, необходимо каждый раз задавать себе два вопроса: что происходит в данную минуту со мной и с моим телом (нормально ли я дышу, что я делаю и о чем думаю) и что я сделаю в следующий момент?
  • при повышенной тревожности больному необходимо сконцентрироваться на таких моментах: нет ли отрицания настоящего в мыслях о будущих проблемах; не является ли тревога следствием нагромождения фантазий или оттягиванием момента принятия решения?
  • после ответов на подобные вопросы следует сосредоточиться на окружающем мире – предметах, улыбках людей, цветах и формах, звуках и перенести свои видения на бумагу;
  • в дальнейшем необходимо перенести свое внимание на тактильные и физические ощущения – прочувствовать стук сердца, биение пульса, звук и ритм дыхания;
  • закончить упражнение дыхательной гимнастикой.

Данные методики призваны примирить живущие внутри каждого человека противоположности.

Пустой стул

В зависимом человеке, как правило, уживается две противоположности – тяга к наркотику и стремление исцелиться, справиться с болезнью. Приемы в Гештальт-Терапии вроде пустого стула как нельзя кстати поможет высказать накопившиеся внутри эмоции, тем самым примириться с действительностью и увидеть свои проблемы со стороны.

Участник беседы поначалу рассказывает о своих нынешних проблемах, отвечает на вопросы членов коллектива, а затем напротив него ставят пустой стул, и он воображает, что на этом стуле находится тот, с кем у него конфликт – родители, друзья, коллеги. Больной сначала высказывает воображаемому оппоненту свои мысли, а затем может переместиться на место оппонента и примерить на себя роль обвиняемого. Таким же образом можно поработать с имеющейся зависимостью.

Упражнение пустой стул

Двери напротив

Зависимый человек, длительно находящийся в реабилитационном центре, принимает себя как выздоровевшую личность, полагая, что никогда не возвратится к прежней жизни, что он готов вернуться домой и жить полноценно. Целью этого упражнения является проговаривание наилучшего и наихудшего сценария.

Больному во время расслабляющей церемонии предлагается представить две двери, за одной из которых его ждет радостная жизнь без употребления наркотиков, а за другой – возврат к прежней, полной боли и несчастий, жизни.

Больной должен мысленно войти в первую дверь, затем выйти в коридор и заглянуть за вторую. Пациенты должны описать свои ощущения на бумаге, а затем обсудить и проработать свои страхи с психотерапевтом.

Во время занятий с наркозависимыми и алкоголезависимыми проводятся игры, в которых они описывают себя от третьего лица или свои фантазии.

Как правило, больным нравятся такие занятия, они позволяют им реализовать свой творческий потенциал, некоторые начинают облекать свои фантазии в стихи или слагать песни, кто-то рисует.

Важно дать почувствовать свободу действий и рискнуть сделать то, чего ранее сделать не удавалось.

Взятие ответственности на себя

В ходе занятий больные учатся проговаривать фразы: вместо «на меня обиделись…» — «я обидел» или взамен «со мной не хотят общаться» — «я сделал то-то и то-то, чтобы со мной перестали общаться». Таким образом, зависимые учатся брать на себя ответственность за свои поступки, за свою дальнейшую жизнь.

Подобных упражнений в гештальт-терапии довольно много. Они учат осознавать свое влечение к химическому веществу, прорабатывать это стремление и проживать его до конца, закрывая тем самым гештальт.

Терапевт помогает зависимому самому выработать дальнейшие механизмы по преодолению стрессовых ситуаций без привлечения в его жизнь запрещенных препаратов, учит размышлять, жить в реальном мире и честности в первую очередь перед самим собой.

Отзывы

Как и у многих аналогичных психотерапевтических техник, направленных на реабилитацию больных с разного рода зависимостями, у гештальт-терапии есть свои сторонники и противники.

Некоторые из психоаналитиков не приемлют применение этого метода у больных, поскольку видят в гештальт-терапии исключительно методику удовлетворения своих желаний и полагают, что этот метод может сильно навредить зависимым, находящимся на реабилитации.

Практикующие гештальт-терапию психологи, наоборот, утверждают, что этот метод помогает управлять своими желаниями, сознательно отказываясь от того, что не приносит удовлетворения потребностей, при этом не перекладывая вину на других.

Отзывы пациентов не столько категоричны, поскольку для них главное – это обрести твердую почву под ногами, научиться жить в трезвости и сохранить такое отношение к жизни на долгие годы. Для пациентов них неважно, какими методами они достигли своей новой жизни, они просто живут и радуются каждому новому дню, проведенному без пристрастия к химическим веществам.

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/narkomaniya/geshtalt-terapiya.html

Эмоциональная зависимость и гештальт-терапия

Гештальт-терапия при лечении различных зависимостей  насколько эффективна методика?

С самого рождения и до конца нашей жизни мы находимся в ситуации зависимости — прямой или косвенной с кем то или чем то: с нашими родителями, с другими людьми, с воздухом, которым мы дышим, с пищей, которая делает возможным здоровое развитие нашего организма и так далее. Мы являемся социальными существами, нам нужна зависимость чтобы выжить.

С самого начала я буду различать две формы зависимости:

  • Взаимозависимость, которая подразумевает свободу, равенство, автономию, интимность;
  • Токсичная зависимость (эмоциональная зависимость), в которой упомянутые выше, свобода, близость, автономия, исключены из отношений.

Что такое эмоциональная зависимость?

Когда мы говорим о формировании эмоциональной зависимости, мы приходим к опыту неудовлетворенных эмоциональных потребностей с детства, которые во взрослой жизни стремимся удовлетворить через очень тесные межличностные отношения.

Это бессознательная попытка «добрать» то, чего нам не хватило в дечить тстве.

Если с раннего детства у человека есть дефицит по любви, принятию себя, близости, то во взрослой жизни он готов идти на многие жертвы, чтобы полуи утолить свой «голод».

То есть мы сталкиваемся с людьми, которые не чувствовали себя должным образом любимыми, поддерживаемыми и оцененными их окружением.

Эти ранние переживания человека способствуют установлению в зрелом возрасте конфлюентных форм отношений. Эмоциональная потребность основана на непреодолимом желании быть любимым, слушаться, поддерживать или заботиться.

Чем больше эмоциональный дефицит, тем менее критичен выбор потенциального партнера или друзей. Критика к выбору окружения очень снижена. Люди с эмоциональной депривацией склонны вступать в токсичные и разрушительные отношения.

Как метафору можно привести следующее: если человек давно ничего не ел, то он будет согласен на любую пищу. Тут уж не до выбора.

Из-за этого слияния или симбиоза, установленного в отношениях, он исключает возможность переживания контакта, как взаимного эмоционального обмена, представляясь в образе «спасителя», «опекуна», «контролера», «жертвы», «контролируемого», «спасенного», чтобы избежать страха отвержения и одиночества, которые чувствует зависимый человек.

Приобретенные схемы отношений поддерживаются реакциями людей, с которыми они взаимодействуют.

Основные характеристики эмоциональной зависимости:

  • Чрезмерное желание чувствовать одобрение других.
  • Чрезмерный эмоциональный дефицит предрасполагает к поддержанию конфлюэнтных отношений, когда существует преувеличенная необходимость постоянно быть вместе с другим человеком.
  • Склонность к подчинению. Подчинение — это форма манипуляции: «Я тебе подчиняюсь и жертвую чем -то, но и ты тогда не уходи далеко, делай, как я хочу!»
  • Расставание – настоящая травма, но желание иметь отношения настолько велико, что, как только они начали восстанавливаться после разрушительных отношений, они стремятся с тем же импульсом к новым отношениям. Они обычно имеют долгую историю разрывов и новых попыток завести отношения.
  • Они представляют определенный дефицит социальных навыков. Их низкая самооценка и постоянная потребность угодить, не позволяют им проявлять достаточную уверенность в социальных контактах. Кроме того, если их требование привлечь внимание другого человека достигает определенных пределов, они могут проявить невероятную настойчивость в достижении желаемого, не слишком заботясь о ситуации или обстоятельствах.
  • Нереалистичная самооценка.
  • Трудность установления и поддержания здоровых отношений.
  • Обсессивная необходимость контролировать поведение других.
  • Необходимо проявлять повышенную ответственность за поведение других людей.
  • Компульсивное поведение.
  • Недоверие.
  • Перфекционизм.
  • Подавление эмоций.
  • Страх одиночества.
  • Что такое взаимозависимость?

Взаимозависимость — это состояние взаимной ответственности, зависимости друг от друга кого-либо или чего-либо, связь, в которой ни одна из сторон не может обойтись без другой. Это понятие в корне отличается от «зависимости», так как во взаимозависимых отношениях подразумевается, что все участники эмоционально, экономически, экологически, морально или каким-либо другим образом влияют друг на друга. (Википедия)

Основываясь на вышеприведенном определении, мы можем понимать взаимозависимость, как здоровую зависимость, основанную на взаимном влиянии друг на друга, адаптированной к принципам равенства, близости и свободы.

С точки зрения гештальт — терапии, «контакт» – это способ приглашения другого вступить в интимные (близкие) отношения, сохраняя при этом автономность, свободу, не растворяясь навсегда в другом и с возможностью регулировать дистанцию. Результатом этой встречи с другим через «контакт» является сотворчество из «Я»и «Ты» .

«Окружающая среда и организм находятся в отношениях взаимности»«Никто не является жертвой другого»

Фриц Перлз

Источник: http://gasparyan-maria.ru/moj-blog/emocionalnaya-zavisimost-i-gestalt-terapiya.html

Основные положения, методы и техники гештальт-терапии

Гештальт-терапия при лечении различных зависимостей  насколько эффективна методика?

Гештальт-терапия — это метод практической психологии, направленный на осознание и анализ пациентами всего невысказанного, подавленного и незавершенного в жизни, с целью избавления от проблем и гармонизации личности.

Гештальт-подход основан на собственных теоретических тезисах, постулатах психоанализа, элементах психодрамы и биоэнергетики.

Пройдя гештальт-терапию, человек начинает видеть, ощущать и понимать собственную личность не как набор отдельных черт характера, качеств, желаний, запретов и способностей, а целиком как единый организм, которым он может управлять. В процессе лечения терапевт помогает пациенту “извлечь” из подсознания “болезненные” воспоминания, образы, мысли, чувства и “поработать” над ними.

В итоге должен получиться гештальт (внутренний образ проблемы и преграды к выражению эмоций). Его пошаговый анализ позволяет людям выстраивать гармоничные отношения с собой, близкими людьми и окружающим миром так, чтобы получать при этом удовольствие и положительные эмоции.

Изменение привычного восприятия себя, своего поведения, возрождение искренности и умения радоваться, переосмысление поступков и взаимоотношений — вот что такое гештальт-терапия простым языком.

На своих консультациях или групповых тренингах гештальт-терапевты учат пациентов:

  • всегда опираться на свои желания и потребности, с учетом реальности и обстоятельств;
  • не подавлять своих чувств и не накапливать негатива;
  • выражать себя в общении, творчестве, деятельности.

Основные положения гештальт-подхода — это:

  • развитие внимательного отношения и быстрого отклика на любые собственные эмоции;
  • обогащение, увеличение и сохранение внутренней энергетики;
  • раскрепощенность проявления телесных реакций;
  • стремление у аутентичности (выстраиванию гармоничных отношений со своим организмом).

Цикл действий в такой терапии

Кроме того, в обществе слишком эмоциональный мужчина считается слабым, поэтому говорить о своих проблемах многим представителям сильного пола непросто даже при встрече с психотерапевтом.

Основные методы и техники

В гештальт-подходе используются:

  • работа с чувствами;
  • упражнения на выражение своего состояния движениями тела;
  • анализ снов и воспоминаний;
  • работа с вымышленными персонажами (обыгрывание ситуаций и чувств).

Процесс терапии считается эффективным:

  • если он длится не больше 2-х лет;
  • показывает пациентам сильные черты их личности;
  • способствует позитивному восприятию себя в мире.

Этапы гештальт-терапии:

  • поиск проблем, явного и “замаскированного” негатива у клиентов, слабых сторон их личности;
  • анализ и “отпускание” обнаруженных препятствий;
  • формирование доверия к собственной сфере чувств и обучение свободному выражению эмоций (с учетом социальных норм и правил). 

Базовые 5 эмоций в гештальт-терапии

Задача гештальт-терапевта помочь пациенту увидеть каким образом он “препятствует” удовлетворению своих потребностей, какие психологические блоки он выставляет и вместе найти приемлемые способы их удовлетворения.

Задача клиента — рефлексия (осознание и выражение) своих чувств и связанных с ними поступков.
Основная стратегия гештальт-терапии — это развитие желания принятия себя (техники изменения личности в ней практически не используются).

Терапевты гештальт-подхода в своей работе оперируют специальными терминами:

1. Интерпроекция. Подмена реальных потребностей людей навязанными (обществом, традициями, значимыми людьми).

2. Конфлюэнция (отсутствие границ между внешней средой и организмом).Слияние чувств и поступков с целью получения максимального удовлетворения от жизни.

3. Ретрофлексия. “Замораживание” в подсознании своих потребностей и желаний.

4. Цикл-контакт. Процесс формирования в сознании клиента образа препятствия, выражения чувств относительно проблемы, разрушения гештальта.

5. Преконтакт. Стадия формирования гештальта с преобладанием ощущений его фона (на основе телесных ощущений возникает образ главенствующего чувства).

6. Контактинг. Свободное выражение чувств и преодоления эмоциональных ” зажимов”.

7. Финальный контакт. Отождествление себя с гештальт-образом, осознание единства чувств и действий.

8. Эготизм. Самопрерывание цепочки гештальт-терапии. Уход от осознания потребности, предотвращение перехода в финальный контакт и застревание на контактинге.

9. Постконтакт. Растворение фигуры гештальта в фоне. Получение и закрепление опыта эмоционального и телесного выражения чувств.

А вот что это такое простыми словами:

  • осознание своих эмоций в состоянии покоя;
  • анализ чувств и желаний при возникновении раздражителя;
  • формирование целостного образа (гештальта) провоцирующего фактора и реакции на него;
  • эмоциональное реагирование на него;
  • катарсис (снятие напряжения и возникновение удовлетворения);
  • возвращение к гармоничному состоянию

Обучение

Гештальт-терапия сложное направление в психологии, с философским и гуманистическим уклоном и для того, что бы изучить ее практически необходимо обучиться у профессионалов.

В наши дни учебные курсы можно пройти в образовательных учреждениях: очно, заочно и даже онлайн.

В Москве лекции и мастер классы от профессоров, доцентов и ведущих специалистов предлагает институт гештальт терапии и центры по повышению квалификации в области психологии. Желающие могут познакомиться как с базовыми понятиями гештальт-метода, так и с его тонкостями.

Обучение организуется так, что теория и практикум чередуются, что позволяет участникам группы закрепить знания через личный опыт участия в психотерапевтических занятиях.

Изучение гештальт-терапии необходимо:

  • для специалистов, которые планируют использовать этот метод в своей практике;
  • для психотерапевтов, желающих поработать над собственными проблемами;
  • для практикующих психологов и психиатров, которые хотят расширить свои знания по профессии.

:

Источник: http://PsihBolezni.ru/lechenie/osnovnye-polozheniya-metody-i-tehniki-geshtalt-terapii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.