Почему при курении начинает болеть голова и как с этим бороться?

Содержание

Почему после курения болит голова и как с этим бороться

Почему при курении начинает болеть голова и как с этим бороться?

О том, что никотиновая зависимость отражается на здоровье, известно каждому. Но по какой причине после табака болит голова? К сожалению, курильщики находят себе множество оправданий и не спешат распрощаться с привычкой даже при появлении неприятных симптомов, связанных с табакокурением.

Часто можно услышать, что после выкуренных сигарет появляется головная боль, тошнота, головокружение. А ведь эти состояния могут свидетельствовать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания.

Безразличие к своему здоровью и затягивание с обращением к врачу еще никому не принесло добра.

Так не пора ли прислушаться к своему самочувствию?

Причины головных болей

Тошнота и головная боль после курения – естественная реакция организма на токсические вещества, которые входят в состав сигарет. Особенно острые симптомы испытывают начинающие курильщики, у которых может начаться рвота.

Со временем организм адаптируется к постоянным дозам яда и перестает так резко реагировать на отравляющие вещества.

Почему болит голова:

  • От курения повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, сужаются сосуды. Таким образом, кровоснабжение головного мозга нарушается. Со временем голова болит чаще и сильнее. Болеутоляющие препараты перестают оказывать эффект. Важно помнить, что гипертония – опасное заболевание, требующее серьезного обследования и лечения.
  • При курении кислород заменяется угарным газом. Мозг, другие важные органы не получают достаточного дыхания. Так, происходит их истощение и преждевременное изнашивание.
  • Длительная головная боль у заядлых курильщиков, не проходящая даже после приема медикаментов, может свидетельствовать об онкологических заболеваниях. Тошнота, рвота, постоянна слабость во всем теле, резкая потеря веса – серьезный повод обратиться к специалистам.

Алкалоид никотин – основное вредоносное вещество, содержащееся в табачном дыме. Никотин оказывает разрушительное действие на сосуды, мышцы сердца, нервную систему. Смола обволакивает легкие и препятствует очищению органа, появляется характерный для курильщиков кашель. А угарный газ, соединяясь с гемоглобином, влияет на содержание в крови кислорода.

Также болит голова из-за:

  • стрессового состояния;
  • синдрома отказа от курения.

Для многих курильщиков выкуривание сигарет – своеобразный ритуал, помогающий справиться со стрессом. Но никотин и другие вещества, содержащиеся в табачном дыму, не безвредны. Многие из них имеют свойство накапливаться в организме, оказывают негативное влияние на органы и системы.

Поэтому для борьбы со стрессом предпочтительнее выбрать прогулки на свежем воздухе, чтение, посещение бассейна и спортзала, йогу. Отказ от курения больше психологическая, чем физическая проблема. И 2-3 недели здорового образа жизни помогут адаптироваться к новому, здоровому состоянию.

Как избавиться от головной боли?

Важно знать, что тошнота, приступы рвоты и сильная головная боль могут свидетельствовать об остром процессе интоксикации. В таком случае необходимо принять меры по очищению крови от вредных веществ, обратиться к врачу.

Хроническое отравление после курения сигарет проявляется в виде сильного кашля, одышки, сердцебиения, возможны болезненные ощущения в области живота. У некоторых людей может болеть голова из-за аллергической реакции на никотин.

При этом повышается температура тела, появляется кашель.

Многие курильщики любят курить по утрам натощак. Делать этого ни в коем случае нельзя. Поступая в организм, никотин блокирует рецепторы, запускает обмен веществ, провоцирует выброс адреналина в кровь и дает чувство бодрости. Но хорошее самочувствие после курения на голодный желудок – лишь обман.

Если организм не получил с утра достаточное количество «топлива» (еды), он начинает использовать свои резервы. Вот почему возникает тошнота, неприятные ощущения в желудке, кружится и болит голова. Именно поэтому плотный завтрак – залог хорошего самочувствия на весь день.

Если без сигарет с утра никак не обойтись, лучше позавтракать кашей с сухофруктами, мюсли, приготовить омлет, и только после этого предаться утреннему ритуалу курения.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов и перестать болеть, первым делом нужно распрощаться с вредной привычкой. Помогут организму очиститься от токсинов следующие советы:

  • пить зеленый чай с лимоном;
  • есть свежие фрукты, овощи;
  • пить свежевыжатые соки, ягодные морсы (клюквенный, смородиновый);
  • принимать контрастный душ по утрам;
  • делать зарядку, гулять на свежем воздухе;
  • высыпаться;
  • избегать мест, где накурено.

Избавление от курения – лишь первый шаг навстречу здоровому образу жизни и хорошему самочувствию. Важно не возвращаться к привычке, мыслить позитивно и верить в себя.

Факторы, способствующие возникновению головных болей

Если болит и кружится голова после сигарет, определить причину поможет анализ индивидуальных особенностей организма. Частично их можно определить самостоятельно. Но если плохое самочувствие мучает давно, появились ухудшения – визит к специалисту откладывать нельзя.

Катализаторы головных болей:

  • употребление кофе, крепкого черного чая, энергетиков;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • ожирение;
  • стрессы;
  • нарушение режимы работы и отдыха;
  • неправильное питание;
  • прием лекарственных препаратов;
  • повышенное артериальное давление.

Также у людей с проблемами вегетативно-сосудистой системы головные боли могут перейти в мигрень. В таком случае без серьезного лечения не обойтись, ведь подобные боли не дают спокойно жить.

Если человек испытывает сильный дискомфорт, лечащий врач может назначить медикаменты, которые окажут успокаивающее действие на нервную систему, улучшат дыхательную функцию, восстановят работу сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, если от сигарет тошнит, болит голова – это признак сильного отравления. Почему так происходит? Все просто: организм не воспринимает привычку и всеми способами сигнализирует об этом. Единственное правильное решение в таком случае – бросить табакокурение.

Какую опасность несет курение?

Общеизвестно, что в сигарете содержится более 4000 вредных веществ и канцерогенов. С каждой затяжкой в организм попадает никотин, смолы, угарный газ, мышьяк, кадмий, метанол.

Они вызывают истощение органов и систем организма, провоцируют преждевременное старение.

Атеросклероз сосудов, инфаркт миокарда, инсульт, ослабление иммунитета – не полный перечень последствий плохой привычки.

Никотин отрицательно влияет на перистальтику желудка, кишечника. Вот почему могут появиться боли в животе, расстройство, тошнота. Те, кто отказывается бросить привычку, страдают проблемами ротовой полости, кариесом.

Из-за курения на деснах накапливается патогенная микрофлора. Вместе со слюной она достигает желудка, попадает в кровь и оказывается в печени. Заболевания, на которые долгое время не обращают внимания, не лечат, со временем перерастают в хроническую форму.

Таким образом, неприятные симптомы мучают человека постоянно.

Если зависимость от никотина длительная, то бросать привычку нужно с осторожностью. Не будет лишней консультация нарколога, терапевта. Периодический отказ и возвращение к курению – это психологический стресс и угроза микроинсульта.

Специалист может сделать назначение и облегчить синдром отмены сигарет. В этот период у многих болит голова. Принятие спиртных напитков, энергетиков, бесконтрольный прием медикаментов – не лучшее решение вопроса. Важно помнить, что подобные явления носят временный характер и не продолжительны.

Нужно только подождать, когда организм очистится от вредных веществ.

Повод немедленно обратиться к врачу

Плохое самочувствие, связанное с табакокурением, проявляется в виде недомоганий, раздражительности. Но бывают случаи, когда симптомы свидетельствуют о наличии серьезного заболевания, и промедление с оказанием помощи может привести к летальному исходу.

Если после сигарет начала кружиться голова, появились боли в области сердца, стало казаться, что не хватает воздуха, бросает в жар или холод, участилось сердцебиение, наблюдаются покалывания в левой руке – необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Существует категория людей, у которых возникает аллергическая реакция на сигаретный дым. Аллергия – специфический ответ иммунитета на раздражитель. Шерсть, цветочная пыльца, пищевые продукты, а также сигаретный дым – могут быть сильнейшими раздражителями и причинять очень неприятные ощущения.

Появляются следующие симптомы:

  • кашель, боль в горле;
  • заложенность носа, затруднение дыхания, одышка;
  • жжение и покраснение глаз;
  • покраснение кожи на лице, зуд;
  • отечность.

Подобным явлениям подвержены пассивные курильщики. Так, табачный дым оседает на стенах помещения. Даже интенсивное проветривание не способно полностью очистить комнату.

Вот почему в семьях курильщиков кто-то из родных может страдать аллергией или астмой. Человек с никотиновой зависимостью становится причиной бед этих людей, порой не осознавая этого. Он старается снять себя ответственность, приводить доводы.

Но если дома ребенок-аллергик, или жена с бронхиальной астмой – разве могут быть оправдания?

Курить или нет – личное дело каждого. Но появление неприятных симптомов в виде головных болей и тошноты – серьезный повод задуматься о том, продолжать привычку или поберечь здоровье.

Источник: http://ozavisimostyah.ru/kurenie/vred-kurenija/posle-kurenija-bolit-golova.html

Болит голова после курения сигарет: причины

Почему при курении начинает болеть голова и как с этим бороться?

С головной болью знаком каждый человек, мучительный синдром может появиться по множеству причин. Люди порой даже и не задумываются о виновниках мигрени, а просто глотают болеутоляющее, чтобы спустя короткое время вновь столкнуться с болезненностью. При возникновении постоянных головных болей стоит задуматься, особенно если человек является курильщиком.

Дело в том, что недавно проведенные медицинские исследования доказали, что курение способствует развитию продолжительной и часто возникающей мигрени. Кстати, те люди, которым удалось избавиться от вредной привычки, отмечали, что болеть голова у них стала в 2 раза реже. Что делать, если болит голова после курения сигарет и почему появляется этот синдром?

Курение — частая причина головных болей

Никотин и мигрени

Никотиновое соединение относится к стимулирующему и психоактивному веществу. После его поступления в организм деятельность всех функций активируется. В это время происходит стимуляция мозговой деятельности, личность ощущает прилив сил и прояснение мышления.

Спустя 30—40 минут после выкуривания сигареты у человека начинается стадия угнетения. Курильщик ощущает разбитость и ослабленность.

Когда в организме падает концентрация никотина, человек резко ощущает нехватку жизненно важного для организма вещества. Никотиновый недостаток проявляется следующим образом:

  • отмечается упадок сил;
  • тормозится мыслительный процесс;
  • происходит затуманивание сознания;
  • появляется ощущение опустошенности.

Что провоцирует головную боль

Чтобы выяснить, почему болит голова после курения, следует понимать механизм воздействия никотина на кровеносную систему.

При курении происходит активная стимуляция кровотока, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Тем же изменениям подвергаются и сосудики клеточных мозговых структур.

Итогом становится развитие головной боли в виде мигрени. Кстати, она довольно опасная для здоровья, так как приводит к:

  • отмиранию и гибели нейронных клеточек;
  • нарушению поступления питательных веществ к структурам мозга;
  • ухудшению способности передавать импульсы в мозговых отделах.

Установлено, что у курящих людей значительно ослаблена (в сравнении с некурящими) биоэлектрическая связь. Это влечет за собой стойкое падение интеллекта и процессов мышления.

Основные причины мигрени от курения

Спровоцировать приступы головной боли может множество различных факторов. После проведенных медицинских исследований было установлено, что когда сигаретоман снижал обычную дозу сигарет вдвое, развитие мигреней значительной снижалось. Было замечено, что головными болями страдали и пассивные курильщики, которые просто находились в одном помещении с курящими.

Клинические признаки мигрени

Головные боли в процессе курения

Никотиновое вещество активно способствует стимуляции и в то же время сжатию кровеносных сосудов. Происходит их спазмирование, что и провоцирует головные боли при курении. Главными виновниками мучительного синдрома становятся токсины и ядовитые канцерогены, входящие в состав табачного дыма.

Также к основным причинам развитие мигрени в процессе курения относятся и следующие происходящие ситуации:

  1. При потреблении сигарет активизируются нервные окончания, которые находятся в области гортани. Это также способствует развитию и усилению болезненности.
  2. При регулярном вдыхании табачного испарения происходит значительное понижение концентрации кислорода в крови. Итогом становится появление головокружений и головной боли.
  3. Гипоксия (недостаток кислорода) происходит и из-за взаимодействия окиси углерода, входящей в сигаретный дым, и эритроцитов крови. В результате такого взаимодействия гемоглобин заменяется карбоксигемоглобином, что провоцирует острую нехватку кислорода и сильную мигрень.
  4. При потреблении сигареты происходят глобальные проблемы с кровотоком, уровень кровоснабжения мозговых оболочек заметно понижается. Следом начинается резкое повышение АД, что провоцирует развитие мигрени.

Когда у человека при потреблении сигареты постоянно болит голова, следует задуматься о расставании со смертельной привычкой. Головные боли в данной ситуации говорят и неотвратимом разрушении структур мозга, что может привести к печальным результатам.

Головные боли после отказа от курения

Когда человек решает окончательно порвать с табачной зависимостью, ему предстоит пережить несколько мучительных дней. То есть, столкнуться с синдромом отмены.

Ведь при курении организм привыкает к искусственному поступлению в него никотина и перестает вырабатывать естественное никотиновое соединение.

Поэтому требуется время, чтобы тело вспомнило об утраченных способностях и восполнило запасы.

Влияние никотина на нервную систему

Поэтому, рассуждая на тему, может ли болеть голова от курения после бросания сигарет, стоит вспомнить, с каким дискомфортом столкнется бывший курильщик:

  1. Первые 1—2 дня его будут сопровождать мучительные головные боли. Медики объясняют это очистительными процессами, которые происходят в организме. Он начинает освобождаться от накопленных годами ядов, токсинов и канцерогенов. В результате очищения в крови отмечается значительное увеличение уровня кислорода, что также приводит к мигрени.
  2. Начальный этап «бездымной» жизни проходит на фоне восстановления работы сердечно-сосудистой системы. Ведь при регулярном курении мозговые сосуды все время находились в состоянии сужения. Теперь они начинают постепенно расширяться, что провоцирует изменения уровня внутричерепного давления и мигрень.
  3. Порой головная боль случается из-за психологических факторов. Когда бывший курильщик нервничает по поводу отсутствия привычного занятия, испытывает стресс, переживания, сталкивается с депрессией.
  4. Большую роль играет и психосоматика. Если курильщик привык в тяжелые минуты успокаиваться сигареткой, то при ее отсутствии первое время будет получать головную боль из-за неспособности убрать привычным методом нервозность и беспокойство.

Особенности дискомфорта

Головная боль, возникающая по причине курения либо отсутствия сигарет, может быть совершенно разной. Она различается по степени и локализации проявления. По характеру течения головная боль из-за курения бывает следующая:

  • ноющая;
  • тянущая;
  • режущая;
  • пульсирующая;
  • приступообразная.

Она появляется совершенно внезапно, при наклонах, физической активности. Даже при ходьбе и еде. У некоторых людей приступы мигрени легко можно купировать приемом анальгетиков. Но в некоторых случаях она полностью выматывает человека, не поддаваясь обезболивающим. А спустя несколько мучительных дней проходит самостоятельно.

Курение негативно сказывается на работе сердца, что провоцирует развитие гипоксии

Как справиться с ситуацией

Что делать, когда болит голова от курения? Конечно, бросать сигареты. Кстати, такой шаг приведет не только к купированию головной боли, но и избавит бывшего сигаретомана от изнуряющего кашля курильщика, восстановит обоняние, уберет одышку и улучшит цвет лица.

После расставания с сигаретами и уходу синдрома отмены значительно повысится общее состояние организма. Ведь теперь прекратится каждодневное его отравление токсинами и канцерогенами. К сожалению, на такой кардинальный шаг готов далеко не каждый. Бороться с зависимостью, которая базируется на физиологии и психологии достаточно сложно.

Поэтому многие люди продолжают дымить, пытаясь заглушить головные боли очередным приемом лекарства. В этом случае можно посоветовать следующее:

Чаще гуляйте

У курильщиков наблюдается хроническая гипоксия. Им просто жизненно необходим чистый, прохладный воздух. Особенно хорошую пользу приносят прогулки в хвойном лесу. Воздух там буквально пропитан огромным количеством фитонцидов. Фитонциды – это биоактивные вещества, которые образуют растения определенного вида. Они благотворно воздействуют на кровеносную систему человека.

Головная боль может возникнуть и при переизбытке сигарет

Не курите натощак

Помните, что никотиновое соединение, оказавшись в организме, запускает активные процессы по продуцированию адреналина. Данный гормон дарит человеку эффект бодрости, придает сил и активности. А также и купирует чувство голода. Что получится, если покурить на голодный желудок?

Курильщик получит необходимый заряд бодрости, а вот чувство голода исчезнет. Но организм не получит важного для себя «топлива», и отреагирует следующими симптомами:

  • тошнота;
  • головные боли;
  • головокружение;
  • желудочные спазмы.

Поэтому, прежде чем затянуться утренней сигареткой, плотно и сытно отзавтракайте. Иначе придется столкнуться с мигренью и рядом иных неприятностей.

Займитесь спортом

Из-за любви к табачным изделиям кровеносные сосуды испытывают постоянную нехватку кислорода. С гипоксией можно справиться путем обычных физических упражнений. Врачи настоятельно советуют изучить и элементы дыхательной гимнастики. Такие упражнения улучшат работу органов легочной системы. Полезными станут и занятия каким-либо видом спорта, особенно:

  • плаванье;
  • ходьба с палками;
  • утренние пробежки;
  • езда на роликах или велосипеде.

Эти занятия помогают справляться с кислородным дефицитом. Регулярные упражнения ускоряют кровообращение и улучшают работу легочной системы. Не забывайте и о полноценном отдыхе. Следует хорошо высыпаться и стараться не нервничать, чтобы не спровоцировать спазм сосудов.

Головная боль отмечается и у пассивных курильщиков

Правильные продукты

Существует ряд продуктов, которые медики настоятельно рекомендуют употреблять именно курильщикам. Эта пища способствует очищению организма от скопившихся токсинов, в том числе и никотиновых. Это следующие продукты:

С повышенным содержанием витамина С:

  • хрен;
  • киви;
  • чеснок;
  • калина;
  • рябина;
  • яблоки;
  • черемша;
  • облепиха;
  • помидоры;
  • шиповник;
  • земляника;
  • жимолость;
  • смородина;
  • цитрусовые;
  • луковые перья;
  • капуста всех видов;
  • печеный картофель;
  • перец (сладкий и острый);
  • листовые овощи (зеленого окраса).

С повышенным содержанием витамина А:

  • дыня;
  • манго;
  • тыква;
  • спаржа;
  • морковь;
  • абрикосы;
  • овощи и фрукты желтого и красного окраса.

С повышенным содержанием витамина Е:

  • курага;
  • чернослив;
  • яичные желтки;
  • листовая зелень;
  • рыба (судак, лосось, угорь);
  • морепродукты, особенно кальмары;
  • крупяные каши (ячневая и овсяная);
  • орехи (особенно миндаль, арахис, фундук, фисташки).

Все данные продукты следует принимать в свежем или печеном/отварном виде. А вот витаминами лучше не увлекаться. Что касается витаминных комплексов, то прежде, чем их принимать, курильщикам следует очистить печень от вредных веществ. Иначе все полезные соединения из витаминов просто не усвоятся.

Установлено, что у людей, длительно время увлекающихся сигаретами, в крови скапливается в 4—5 раз больше кадмия по сравнению с некурящими. Этот вредный элемент мешает выработке пищеварительных ферментов.

Но самым эффективным и важным шагом на пути решения проблемы с постоянными головными болями все-таки становится расставание с вредной привычкой. Если это очень сложно, то следует хотя бы снизить количество потребляемых в сутки сигарет.

А затем и прибегнуть к различного рода помощникам (медикаменты, никотинозаместительная терапия). В борьбе с курением существует огромное количество результативных мер и способов. Только таким образом можно навсегда забыть о мучающих головных болей при курении.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/vred-nikotina/mozhet-li-bolet-golova-ot-kureniya.html

Причины появления головной боли при курении

Почему при курении начинает болеть голова и как с этим бороться?

Головная боль может возникнуть по самым разным причинам. Одна из них – курение. Люди, имеющие никотиновую зависимость, отмечают, что часто после курения болит голова. Никотин, попадая в кровь, способствует сужению кровеносных сосудов, в результате чего возникают спазмы, и появляется боль в голове.

Что происходит с организмом во время курения

Основным отравляющим веществом, поступающим в организм при курении, является никотин. Однако не только этот алкалоид наносит организму непоправимый вред, но и табачный дым, который также может вызвать головную боль. Для того чтобы выяснить, почему после курения болит голова, нужно разобраться, как же именно влияет эта пагубная привычка на организм.

Никотин проникает в легкие человека при первой же затяжке и через несколько секунд начинает действовать на сосуды головного мозга, сначала возбуждая нервную систему, а потом, напротив, затормаживая жизненно важные процессы. При курении дым попадает в ротовую полость, негативно влияя на зубы, в трахее он замедляет деятельность ресничек, которые очищают дыхательные пути от инородных веществ, и попадает в кровь.

В результате наблюдается нарушение циркуляции крови, нехватка кислорода, а также создаются условия для развития серьезных заболеваний в организме.

Нарушение циркуляции крови

Попадая в кровь через капилляры, никотин достигает надпочечников, и организм получает колоссальный выброс энергии за счет выделения большого количества адреналина.

В результате происходит сужение кровеносных сосудов, повышается артериальное давление, сердце начинает биться чаще, пульс увеличивается.

Сердце не выносит постоянной нагрузки, переутомляется, что приводит к появлению серьезных сердечных заболеваний, которые могут закончиться летальным исходом.

Сердечно-сосудистая система здорового человека качает за сутки около 8 000 литров крови. У курящего человека объем увеличивается до 9 500 литров, что существенно увеличивает нагрузку на сердце. Все эти сосудистые изменения могут спровоцировать сильные головные боли.

Нехватка кислорода

Причиной того, что от курения болит голова, также является недостаток кислорода в крови. У курящего человека угарный газ от табачного дыма накапливается в артериях и препятствует нормальному попаданию кислорода к тканям и жизненно важным органам. В результате может наступить мышечное истощение, человек ощущает постоянную усталость.

В крови курильщика содержится в 15 раз больше угарного газа, чем у некурящих.

Повышение риска развития серьезных заболеваний

Вместе с никотином в организм человека при курении попадает также смола, которая оседает на легких довольно плотным слоем. Это может спровоцировать развитие многочисленных болезней, от хронического бронхита до рака легких.

При курении происходит сильная интоксикация организма. Содержащиеся в табачном дыме вредные вещества сначала возбуждают нервную систему человека, а затем ее угнетают, что приводит к развитию усталости, неудовлетворенности и даже депрессии. От курения болит голова, а также могут появиться частые головокружения, тошнота, рвота, обмороки, кашель, нарушение сердечного ритма.

Болит голова после курения чаще у людей с повышенной возбудимостью ЦНС, которые время от времени страдают мигренями, нарушениями мозгового кровоснабжения, а также у больных вегетососудистой дистонией.

Как реагирует организм на отказ от курения

Поскольку во время курения никотин постоянно попадал в организм человека и накапливался там, при отказе от сигарет у человека может возникнуть некоторый дискомфорт.

Организм будет очищаться от вредных соединений и никотиновых смол, содержание кислорода в крови будет постепенно увеличиваться, что тоже может спровоцировать головные боли.

Но со временем все придет в норму и состояние человека будет только улучшаться:

  1. Восстановится нормальная циркуляция крови, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, перестанет беспокоить повышенное артериальное давление.
  2. Увеличится приток кислорода к клеткам всех тканей организма.
  3. Восстановится слизистая оболочка бронхов и легких, дыхание станет свободным, понизится риск возникновения заболеваний дыхательной системы, пройдет одышка.
  4. Улучшится память, повысится физическая активность организма.
  5. Нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы.
  6. Восстановятся вкусовые ощущения.
  7. Цвет лица станет здоровым, кожа не будет уже такой сухой и грубой.
  8. Повысится иммунитет, человек будет меньше болеть.
  9. Снизится уровень холестерина в крови, перестанут образовываться сосудистые бляшки.

Через год, после того как человек бросил курить, риск инфаркта, инсульта, сердечных приступов становится значительно ниже. У куривших ранее женщин появляется шанс родить здоровое потомство. Вероятность возникновения злокачественных опухолей снижается в три раза.

Тем не менее можно выделить ряд негативных последствий отказа от курения:

  • первичное ослабление иммунной системы, восприимчивость к вирусным инфекциям;
  • возможное развитие стоматита, возникновение на слизистых оболочках ротовой полости язвочек;
  • усиление сухого кашля в первые дни, поскольку организм избавляется от дегтя и смолы, скопившихся в легких;
  • перепады настроения, раздражительность, агрессивность, у некоторых может возникнуть депрессия;
  • недомогание, слабость, рассеянность, вызванные первоначальным снижением уровня сахара в крови;
  • незначительное увеличение массы тела, как правило, не более чем на 1-2 кг, которые со временем уйдут.

Источник: https://cefalea.ru/golovnaya-bol/pri-kurenii.html

Почему при курении и после отказа болит голова: причины, способы устранения

Почему при курении начинает болеть голова и как с этим бороться?

О вреде табакокурения сказано много, но далеко не все знают, что возникающие после сигарет мигренозные боли тесно связаны с курением.

Практически каждый никотинозависимый сталкивается с подобным синдромом, который проявляется по-разному: у одних болезненная симптоматика возникает сразу после нескольких затяжек, кто-то постоянно живет с головными болями, а у некоторых подобный признак появляется после отказа от табакокурения.

Некоторые свыкаются с подобной головной болью, привыкают к ней, а другие справляются с ней посредством обезболивающих препаратов. Почему же возникают такие боли, и как от них избавиться, мы разберем ниже.

Головная боль и курение

По своей природе никотин относится к стимулирующим веществам.

После его поступления в организм примерно на полчаса активируется деятельность всех органических систем, затем наступает фаза угнетения, когда на человека накатывает обессиленность.

Концентрация никотина сохраняется в организме еще полчаса после раскуривания сигареты. В этот получасовой период стимулируется деятельность мозга, ускоряются мыслительные процессы, сознание проясняется, человек ощущает невероятный прилив сил.

Но когда никотиновое содержание падает, то состояние человека резко меняется:

  • Накатывает ощущение опустошенности;
  • Затормаживается мыслительный процесс;
  • Сознание затуманивается;
  • Наблюдается упадок сил.

На фоне стимуляции кровотока происходит сосудистое сужение, в том числе и в тканях мозга, что приводит к нарушению питания и кровоснабжения клеточных структур мозга. Что и проявляется в виде мигренозных болей, которые со временем дополняются нарушениями памяти, отмиранием нейронных клеток, ухудшением нервноимпульсной передачи между мозговыми структурами и остальными клетками.

Согласно проведенным исследованиям, было установлено, что в мозговых клетках курильщиков по сравнению с некурящими людьми ослаблена биоэлектрическая связь. Если человек ежедневно выкуривает пачку сигарет, то его IQ постепенно снижается.

Так, у некурящих коэффициент интеллектуального уровня превышал показатели в 100 баллов, а у курящих редко когда дотягивал до 90.

Но для самих курильщиков снижение мышления происходит незаметно и проявляется лишь тогда, когда расстаться с никотиновой привычкой становится практически невозможно.

Причины

Спровоцировать головные боли в процессе либо после курения могут довольно много факторов, на которые зачастую люди просто не обращают внимания. В ходе испытаний было выявлено, что если курильщик начинает курить вдвое меньше сигарет, то приступы головной боли напоминают о себе значительно реже.

Было доказано, что головные боли могут возникнуть и у людей, которые не курят, а просто находятся в помещении с курящими и вдыхают сигаретный дым.

Если находиться в курилке на протяжении часа, просто вдыхая дым, то в организм попадет столько же никотина, сколько курильщик получает при выкуривании одной сигареты.

Во время курения

Никотин способствует стимуляции и одновременному сужению кровеносных сосудов, что приводит к их спазмам, которые и проявляются головными болями. Причиной подобного явления выступают токсические вещества, имеющиеся в составе табака.

  1. В процессе курения стимулируются нервные окончания, располагающиеся в задней гортанной части, что также вызывает мигренозные боли в голове.
  2. На фоне регулярного табакокурения происходит снижение кислородной концентрации в крови, что приводит к возникновению головных болей и головокружений. Причем аналогичным эффектом обладает дым от сигареты, который вдыхают некурящие люди.
  3. Кислородное голодание происходит и вследствие взаимодействия эритроцитов крови с углеродной окисью, образующейся в процессе курения, в результате гемоглобиновые клетки замещаются карбоксигемоглобином (соединение угарного газа с нормальным гемоглобином), что и приводит к острой гипоксии, сопровождающейся головными болями.
  4. Никотин провоцирует развитие вазоконстрикции, поэтому в процессе раскуривания сигареты степень кровоснабжения мозга и его оболочек сильно снижается, нарушается кровоток. Затем происходит резкий скачок давления, возникают головные боли. Происходит дополнительное уменьшение кровотока, что способствует еще большему сокращению поступления кислорода.

Все эти процессы негативно отражаются на деятельности мозговых клеточных структур, в результате чего и возникают мигренозные боли.

При отказе от курения

В процессе табакокурения в организм проникает никотин, который вызывает психологическую зависимость и негативно отражается на деятельности всего организма.

Поэтому после отказа от курения организм на фоне зависимости испытывает дискомфорт без никотина:

  • В первое время отсутствие никотина провоцирует головные боли, что специалисты связывают с очищением организма от соединений дыма от сигарет, канцерогенов и смол. В результате содержание кислорода в крови постепенно увеличивается, что и проявляется головной болью.
  • Кроме того, в первые сутки после отказа от сигарет начинает самовосстанавливаться сердечно-сосудистая система. Во время курения сосуды мозга находились в суженном состоянии, а теперь они постепенно расширяются, что вызывает изменение внутричерепного АД и головную боль.
  • Иногда головные боли на фоне отказа от табакокурения обуславливаются психологическими факторами вроде нервного перенапряжения из-за отсутствия дозы никотина, сильного стресса и психоэмоциональных переживаний.
  • Курильщик привык успокаиваться при помощи сигарет, а когда такая возможность пропадает, то беспокойство и нервозность вызывают подъем давления и дискомфорт, похожий на головные боли.

В соответствии с причинами того, почему после курения сигарет болит голова, выраженность болевых ощущений может различаться по характеру. Она бывает пульсирующей, приступообразной, режущей или ноющей, может появляться при физической активности, наклонах, движении и пр.

У некоторых пациентов болезненность подобной этиологии купируется анальгетическими препаратами, а у кого-то боль выматывает по несколько дней, прежде чем утихнуть самостоятельно.

Что делать

Самым лучшим способом борьбы с головными болями при табакокурении будет отказ от сигарет.

Подобное решение приводит не только к уменьшению головных болей, но и способствует избавлению от кашля курильщика, одышки, улучшению цвета лица и обоняния.

Улучшается общее состояние организма, поскольку прекращается ежедневное отравление никотиновыми токсинами. Но не каждый готов на подобный подвиг, поскольку бросить сигареты довольно сложно.

Существует несколько способов, помогающих справиться с подобным недомоганием:

  1. Почаще гуляйте. Поскольку курильщики страдают хронической гипоксией, то свежий воздух им катастрофически необходим. Особенно полезны прогулки по хвойному лесу, в воздухе которого присутствует масса фитонцидов, оздоравливающих кровеносную систему;
  2. Избавьтесь от привычки курить на пустой желудок. Никотин запускает вещественнообменные процессы, способствует выбросу адреналина, создающего эффект бодрости. В итоге, покурив натощак, человек ощущает легкость и бодрость и не испытывает голода. Но на самом деле топлива для подобного состояния организм не получил, что и приводит к головокружениям, желудочным и головным болям, тошноте. Поэтому курильщикам обязательно нужно завтракать, и только после этого можно покурить;
  3. Полюбите зарядку. Из-за курения организм и сосуды испытывают гипоксию, а выполнение простых упражнений поможет справиться с этой проблемой. Особенно полезно дополнить обычные упражнения элементами дыхательной гимнастики, которая сослужит легочной системе огромную службу. Будет еще лучше, если вы займетесь каким-нибудь спортом вроде плавания, ходьбы или велосипеда. Все эти занятия помогу восполнить кислородный дефицит, улучшат деятельность легочной системы и ускорят кровообращение;
  4. Пейте зеленый чай с добавлением лимона. Этот напиток способствует выведению из организма токсических веществ, в т. ч. и никотиновых;
  5. Полноценно высыпайтесь. Достаточно продолжительный отдых всегда благоприятно сказывается на организме в целом.

Конечно, главным и самым эффективным средством против «никотиновой» головной боли является отказ от сигарет. Если это так сложно, то хотя бы попробуйте сначала сократить суточное потребление сигарет. Уже такого шага будет достаточно для того, чтобы сократить интенсивность и частоту приступов головных болей.

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/tabakokurenie/golovnie-boli-ot-kurenija.html

После курения болит голова и тошнит

Почему при курении начинает болеть голова и как с этим бороться?

О вреде курения говорится не мало, но с пагубными привычками сложно справиться. Многих заядлых курильщиков не останавливает даже то, что от сигарет болит голова. С подобным симптомом сталкивается много любителей табака. Кто-то не обращает на это внимания, а кто-то задумывается, почему так происходит.

Причины расстройства

Специалисты уверены, что дым сигарет негативно влияет на весь организм. От никотина, входящего в состав табака, страдают:

  • Сосудистая.
  • Нервная.
  • Пищеварительная.
  • Дыхательная.
  • Сердечная системы.

Непосильным нагрузкам подвергается слизистая, область гортани, носоглотка. Угнетаются сосуды, кроветворные органы, центры нервной системы. Под действием никотина нарушается регуляция сосудистого тонуса и функции сердечной системы. В результате повышается кровяное давление и у курильщиков болит голова после сигарет.

Никотин является не единственным вредным веществом, входящим в табачный дым. В нем содержатся ядовитые смолы и угарный газ. Когда подобные элементы соединяются с гемоглобином, они затрудняют передвижение питательных веществ к мозгу. Возникает гипоксия – кислородный дефицит.

Курильщики часто испытывают:

  • Тошноту.
  • Головокружение.
  • Мигрень.
  • Предобморочное состояние.

Любителям сигарет знакомы утренний сухой кашель, регулярное отделение мокроты из легких, одышка, раздражительность, резкие перепады настроения, хроническая давящая боль в висках. Головной болью от курения зачастую страдают люди, переживающие приступы мигрени, имеющие проблемы с вегетососудистой дистонией.

Что происходит при курении

Никотин содействует значительному сужению (слипанию) мелких и крупных кровеносных сосудов, приводит к их спазмированию. Вот почему после курения болит голова.

Также в процессе вдыхания дыма:

  • Раздражаются нервные окончания, размещенные в гортани, что нередко провоцирует мигренозные приступы.
  • При систематическом табакокурении снижается уровень кислорода в крови, что приводит к болезненности, слабости, тошноте и нервозности. Такие симптомы наблюдаются не только у курильщиков, но и у людей, случайно вдохнувших дым табака.
  • При раскуривании сигареты развивается вазоконстрикция, характеризующаяся нарушением кровотока. Это способствует еще большему спазмированию и усилению боли. Страдает деятельность нейронов, и появляются болезненные симптомы.

Что происходит при отказе от сигарет

Никотин вызывает серьезную зависимость, от которой страдает работа всего организма. После резкого отказа от сигарет болит голова, что связано с естественным очищением органов от ядовитых смесей и смол. кислорода в крови повышается, и это характеризуется легкими приступами недомогания.

Помимо этого:

  • В первые дни отсутствия никотина в крови самовосстанавливается сердечно-сосудистая система. Капилляры снова расширяются, что меняет привычное кровяное давление, провоцирующее болевой синдром.
  • При нехватке никотина, к которому привык организм, начинаются соматические боли, вызванные стрессом, эмоциональным перенапряжением, волнениями, связанными с отказом.
  • Курильщик при первых переживаниях отвлекается сигаретой. Когда возможности покурить нет, беспокойство нарастает. Поднимается давление, возникает дискомфорт, сравнимый с головной болью.

Головная боль от курения может проявляться по-разному. Все зависит от причин, по которым она возникает. Болезненность бывает:

  • Пульсирующей.
  • Давящей.
  • Приступообразной.
  • Ноющей.
  • Острой.
  • Тупой.
  • Режущей.
  • Жгучей.

Некоторые пациенты решают проблему приемом анальгетиков, а кто-то не может купировать приступ несколько дней даже выпив обезболивающее.

Что предпринять

Простейший способ устранения головных болей, вызванных никотином и табачными смолами – бросить курить. Это уменьшит количество приступов, избавит от затяжного кашля, болей в горле, часто возникающего ринита. Улучшится цвет лица, обострится обоняние, общее самочувствие намного улучшится, так как ежедневное отравление токсинами прекратится.

Кроме прочего повысится физическая выносливость, улучшится память, кожа не будет грубой и сухой. Как только человек прекращает курить, его иммунная система укрепляется, и он меньше болеет.

Уже через год риск возникновения инфаркта и инсульта значительно снижается. У женщин-курильщиц появляется возможность родить здоровых детей.

Вероятность возникновения раковых новообразований снижается в несколько раз.

Все понимают, что курение вредно, но не каждый может перебороть психологическую зависимость, поэтому проблему с головной болью приходится решать другими методами. Есть несколько способов, позволяющих бороться с неприятным синдромом:

  • Когда от курения болит голова, специалисты рекомендуют много гулять пешком. Так как у курильщиков наблюдается хронический кислородный дефицит, им необходимо дышать свежим воздухом. Хорошо воздействует на организм хвойный лес, который наполнен природными фитонцидами, очищающими кровеносную и дыхательную систему.
  • Едва проснувшись, большинство любителей табака курят, и только потом приступают к завтраку. Никотин ускоряет метаболические процессы, способствует адреналиновому выбросу, создающему мнимое чувство бодрости. В итоге, выкурив сигарету натощак, человек бодр и энергичен. Но полезных веществ его организм не получал, в результате чего начинает сдавливать и пульсировать в висках. Поэтому желательно курить только после еды.
  • Выполняя простую гимнастику, человек устраняет кислородное голодание. Особенно полезной для курильщиков является дыхательная зарядка, способствующая работе легких и бронхов. Хорошо оздоровляет езда на велосипеде, плавание, фитнес. Все эти мероприятия улучшат кровоток и помогут организму бороться с вредным никотиновым воздействием.
  • Полноценный отдых восстановит работу нервной системы и хорошо повлияет на весь организм.
  • Если невозможно полностью отказаться от табака, желательно уменьшить количество сигарет, выкуриваемых в день или увеличить интервал между перекурами.

Народные средства

Облегчить состояние курильщика со стажем можно лекарственными препаратами. Но самостоятельно назначать себе медикаменты нельзя. Для этого лучше посоветоваться с врачом. Лекарственную терапию дополняет народная медицина.

Когда после курения болит голова, можно выпить теплый успокаивающий зеленый чай с ломтиком лимона. Он имеет свойство очищать организм от различных токсинов, в том числе и от никотина.

Улучшить кровообращение без таблеток можно:

  • Приложив вязаный шерстяной платок или шарф к области шеи или затылка. Желательно обвязаться так, чтобы раздражать кожу на висках.
  • Избавиться от дискомфорта помогает массаж висков и воротниковой зоны. Движения должны быть плавными, спокойными, расслабляющими. Начинать нужно с височной зоны, спускаясь к шее.
  • Способствуют работе мозга и расслабляют тело ванны с эфирным маслом или морской солью. Лежать в такой воде нужно не больше 15 минут. Если есть аллергия на подобные средства, лучше ограничиться аромсвечами или аромалампой.
  • Если боли пульсирующие, помогает холодный компресс на зону висков и лба. Можно протереть кубиком льда область шеи.
  • Отлично помогают унять болезненность горячие ножные ванночки. Они восстанавливают кровоснабжение и действуют успокаивающе. Делать их нужно перед сном.

Человечеству уже давно известно, что курение и головная боль – постоянные спутники. Зная причину своего недомогания, курильщик сам провоцирует болевой синдром. Способов купировать боль много, но лучший вариант – бросить пагубную привычку и вести здоровый образ жизни.

(3 3,67 из 5)
Загрузка…

Источник: https://BolitGolova.info/golovnaya-bol/posle-kureniya-bolit-golova.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.