Профилактика наркозависимости важная составляющая в сохранении здоровья населения

Профилактика различных заболеваний и укрепление здоровья » Благоздравница

Профилактика наркозависимости  важная составляющая в сохранении здоровья населения

Крепкий иммунитет – залог хорошего здоровья. Все знают, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Но мало кто на самом деле занимается профилактикой. В данной статье вы узнаете, какие есть факторы, способствующие укреплению здоровья, и какие бывают способы профилактики заболеваний.

Профилактика заболеваний – это комплекс медицинских и немедицинских мероприятий предупредительно-оздоровительного характера. Ее основными задачами являются:

  • предупреждение появления различных патологических состояний;
  • минимизация действия различных факторов риска;
  • снижение риска развития осложнений возникающих болезней;
  • уменьшение скорости прогрессирования заболеваний;
  • предупреждение хронизации патологических процессов и развития вторичных болезней;
  • снижение выраженности негативных последствий перенесенных заболеваний;
  • общее укрепление здоровья.

Грамотная и комплексная профилактика позволяет снизить заболеваемость и риск возникновения различных эпидемий, сократить продолжительность возникающих болезней и быстрее восстановить трудоспособность.

Общая профилактика заболеваний может включать:

  • соблюдение правил личной гигиены;
  • отказ от курения и приема крепких спиртных напитков;
  • повышение общей двигательной активности, регулярное выполнение физкультуры или гимнастики;
  • очищение собственного жилища от пыли, потенциальных аллергенов и токсинов, регулярное проветривание и увлажнение воздуха в квартирах;
  • переход на сбалансированное полноценное питание, при этом важно учитывать состав пищи, ее калорийность и вид используемой термической обработки;
  • использование соответствующей сезону и погоде одежды;
  • регулярное прохождение комплексных профилактических осмотров, включающих посещение врача, лабораторные и инструментальные обследования;
  • проведение плановой профилактической вакцинации согласно национальному календарю прививок, а также дополнительной вакцинации перед угрожающими эпидемиями или поездкой в страны Азии и Африки;
  • грамотная организация рабочего места;
  • соблюдение режима труда и отдыха, а также естественных биологических циклов сон-бодрствование;
  • избегание личностно-значимых стрессовых ситуаций, своевременное обращение к специалисту для решения внутренних психологических конфликтов;
  • использование естественных факторов для закаливания, укрепления местных защитных барьеров кожи и слизистых оболочек.

Методы профилактики различных заболеваний можно разделить на две основные группы. Первая – эрто методы, направленные на общее укрепление организма, повышение иммунитета; сюда же можно отнести элементарные правила личной гигиены, соблюдение которых само по себе уже является способом профилактики очень многих болезней.

Вторая – это методы, направленные на предотвращение конкретных заболеваний (на медицинском языке – специфические методы профилактики).

Впрочем, в сферу компетенции врачей мы вторгаться не будем, а поговорим о тех профилактических методах, которые можно и нужно применять самостоятельно.

Здоровый сон

Укреплению здоровья начинается с соблюдения режима труда и отдыха и нормализации сна. Человек должен отдыхать на протяжении восьми часов в сутки, при этом сон должен быть непрерывным. Приучите себя ложиться и вставать в одно время. Даже если вы взяли выходные или отпуск, не стоит позволять себе валяться в кровати до обеда.

В противном случае вы будете чувствовать себя разбитым весь день. Уже через три недели соблюдения режима повышается работоспособность. Вы начнете чувствовать себя гораздо лучше, уйдет бессонница, тревога и нервозность. Состояние организма также стабилизируется. Ведь органы и системы будут запускаться к определенному времени.

Чистота – залог здоровья

Соблюдение правил личной гигиены само по себе уже является важнейшей профилактической мерой. Известные с детства выражения «чистота – залог здоровья» или «болезнь грязных рук» – не пустые слова. Соблюдение гигиенических правил позволяет предотвратить появление многих и многих заболеваний.

Нужно обязательно мыть руки с мылом, а если нет такой возможности, то следует воспользоваться антибактериальным гелем или специальными влажными салфетками. Также нужно ежедневно принимать душ и менять одежду.

Помните, что средства для проведения гигиенических процедур должны быть индивидуальными: у каждого члена семьи должна быть своя мочалка, полотенце, зубная щетка и расческа.

Движение – жизнь

Спорт и здоровье – эти понятия неразделимы для многих людей. Физическая активность – это самый доступный и простой способ поддержания иммунной системы. Специалистами уже доказано, что систематическая физическая нагрузка напрямую связана с уменьшением заболеваемости.

Согласно мнению ученых, человек, занимающийся спортом 5 раз в неделю, на 45% в среднем менее подвержен простудным заболеваниям, поскольку умеренная физическая нагрузка способствует активизации работы иммунной системы.

За счет этого в организме усиливается производство макрофагов, которые отвечают за нейтрализацию проникших в организм бактерий и вирусов. Поэтому, если у вас есть возможность, то нужно обязательно заниматься спортом.

Совершенно не обязательно посещать для этого тренажерный зал, ведь у многих людей на это нет времени. Хотя бы приучите себя каждое утро выделять 10-15 минут на гимнастику.

В ходе недавно проведенных исследований установлено, что спорт помогает иммунитету в прямом смысле «разогнаться».

Физические упражнения позволяют ускорить циркуляцию крови, тем самым обеспечивая быстрое проникновение иммунных клеток во все ткани и органы, что формирует барьер для источников болезней.

К тому же было отмечено, что уже спустя 2 часа после занятий, качество иммунитета уменьшается до обычных значений. Данный факт является свидетельством того, что регулярность служит ключевой составляющей при тренировках для укрепления здоровья организма.

Польза занятий заключается также в том, что они позволяют механическим путем удалять из организма болезнетворные микроорганизмы. Такое происходит за счет учащения дыхания во время тренировки.

То есть, пропускной пункт, роль которого выполняют органы дыхания, существенно интенсивнее удаляет вирусы и бактерии.

При этом в борьбе с возбудителями недуга оказывает помощь увеличение температуры тела, что также наблюдается и в процессе тренировки.

Однако чрезмерная физическая нагрузка может и ослабить иммунную систему. К примеру, при усиленной тренировке более 2 часов иммунитет ослабевает на 72 часа, и риск заболеть увеличивается в среднем в 4 раза. Таким образом, необходимо не только регулярно выполнять упражнения для иммунитета, но и правильно подобрать их.

Дышите правильно

Мало кто задумывается над тем, как правильно дышать: этот процесс происходит бесконтрольно, на уровне подсознания.

А между тем существуют грудной, брюшной и комбинированный типы дыхания (диафрагмой, животом, тем и другим вместе), каждый из которых равнозначен.

Для формирования правильного дыхания необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений дыхательной гимнастики, но перед этим оценить, насколько правильно вы дышите (соблюдаете частоту и ритм при вдохе и выдохе).

Правильное дыхание особенно необходимо зимой и в переходный зимне-весенний период, во время эпидемии гриппа. По утверждению специалистов, при неправильном дыхании заметно увеличивается вероятность попадания в организм возбудителей респираторных инфекций, что повышает риск заболевания гриппом или простудой.

Многие люди дышат по типу поверхностного дыхания: слишком часто (норма — 16 дыхательных движений в минуту в спокойном состоянии) и неглубоко, время от времени задерживая вдох и выдох.

В результате легкие не успевают как следует провентилироваться — свежий воздух поступает только в наружные отделы, большая же часть объема легких остается невостребованной, то есть воздух в ней не обновляется, что «на руку» вирусам и бактериям.

Основа правильного дыхания – это удлиненный вдох-пауза-короткий выдох.

Недостаточно четкий ритм дыхания с периодической задержкой вдоха или выдоха в сочетании с частым и поверхностным дыханием во много раз повышает вероятность заболевания гриппом или ОРВИ. И не только.

Неправильное дыхание, помимо того что затрудняет работу легких, нарушает сопутствующие движения диафрагмы, которые в норме должны улучшать и облегчать деятельность сердца, активизировать кровообращение в органах брюшной полости и малого таза.

Полное (смешанное) дыхание, в котором одновременно участвуют брюшной пресс, диафрагма и межреберные мышцы, считается самым здоровым. При такой системе правильного дыхания не только легкие, но и сердце, кишечник, печень работают как часы, повышается сопротивляемость бронхов и носоглотки к неблагоприятным воздействиям. Так что никакие вирусы не будут страшны.

Приятного аппетита

Важная тема в деле укрепления здоровья – сбалансированное питание.

Ежедневно рекомендуется выпивать 2-3 литра жидкости, ведь человек на 80% состоит из воды, и она просто необходима для поддержания жизненно важных процессов в организме, за счет нее идет подпитка органов, тканей.

Пророщенные семена по полезным критериям во много раз превосходят все другие продукты питания. Они богаты на белки, жиры, которые намного полезней мясных продуктов.

К ним относятся семена: подсолнечника; тыквы; кунжута; льна; мака. Семена льна, мака, кунжута являются лидерами по содержанию кальция, они полезней молока примерно в 10 раз.

Уже на протяжении многих лет врачи выписывают больным эти семена для укрепления костной системы.

Употребляя в пищу овощи можно снизить шанс появления проблем с сердцем и сосудами. Овощи богаты клетчаткой, поэтому они широко употребляются среди спортсменов. Брокколи имеет большую концентрацию витаминов А, С, Е. Применение брокколи поможет предотвратить появления инсультов и заболеваний миокарда.

Цветная капуста богата витаминами А, С, В, Е. Кушая цветную капусту, можно избежать гипертонии, сердечной недостаточности, раковых заболеваний. Болгарский перец понижает уровень холестерина, является источником витаминов А, С.

Лук и чеснок используются для укрепления иммунитета, содержащиеся в них полезные вещества помогают убивать микробы. Помидоры выводятся токсичные элементы с организма. Зеленый горошек улучшает обмен веществ, богат на витамины В1, А, С.

Морковь с давних времен применяется в качестве основного источника витамина А, который полезен для зрения, поэтому используется в качестве профилактики глазных заболеваний.

Употребляя в пищу 100-150 грамм орехов в сутки, вы обогатите свой организм полезными ферментами, большим количеством белов и полезных жиров. Врачи с давних времен советовали кушать орехи для людей, у которых имеются заболевания желудка, сердца, печени. Длительное употребление орехов улучшает мозговую активность.

Источник: http://blagozdravnica.ru/profilaktika-razlichny-h-zabolevanij-i-ukreplenie-zdorov-ya/

Профилактика наркомании: общие понятия, теоретические основы, задачи, субъекты и объекты

Профилактика наркозависимости  важная составляющая в сохранении здоровья населения

Современное общество, имеющее в свободном доступе множество полезных для каждого технических и информационных достижений, следует считать прогрессивным.

Однако наряду с преимуществами этого наблюдается рост количества определенных проблем, которые наносят серьезный вред всем члена общества.

И наркомания, представляя собой настоящую беду для семей тех, кто с ней столкнулся, требует незамедлительного решения и проведения различных мер по профилактике ее дальнейшего распространения.

Профилактика наркомании

Проведением профилактических мер по предупреждению распространению наркотической зависимости занимается единовременно несколько социальных институтов.

И все они подчинены одной цели: создать базу (правовую, силовую, информационную), которая позволит максимально широко распространить данные о вреде наркотических веществ и избежать либо облегчить проблемы, которые связаны с употреблением их.

Поскольку наркоманию, токсикоманию и табакокурение следует считать не просто вредными привычками, а заболеваниями человека, профилактика этих явлений в первую очередь должна проводиться медицинскими учреждениями, а законодательные органы определяют документально методы борьбы с распространением  и продажей наркотических препаратов.

Силовыми системами обеспечивается вполощение законодательных мер в жизнь и проведение специфических операций по остановке развития наркомафии. Научные учреждения создают препараты, позволяющие вылечить зависимость человека от химических веществ и выявить лиц, которые могут быть предрасположены к такой зависимости.

Вопрос профилактики наркомании напрямую касается каждого, кто имеет непосредственное либо прямое отношение к наркотическим веществам — то есть является целевой группой профилактики.

К это группе следует относить:

  • подростки — именно они наиболее часто оказываются под воздействием лиц, предлагающих наркотические вещества на пробу. Их не устоявшаяся психика легко подвергается внешнему воздействию, а отсутствие четкой собственной точки зрения делает их особенно уязвимыми перед подобными воздействиями;
  • лица, уже единожды пробовавшие наркотические препараты и периодически проводившие с ними эксперимент;
  • применяющие регулярно психотропные вещества без назначения врача лица;
  • люди, имеющие наркотическую зависимость уже в течение некоторого времени;
  • созависимые — сюда относятся лица, входящие в социальное окружение наркозависимого лица;
  • занимающиеся проституцией лица, использующие в своем роде деятельности наркотические вещества.

Одним из наиболее действенных методов профилактики приема наркотических препаратов является применение мер по ограничению их распространения, проведение антиагитационных мероприятий.

Их основной идеей должно являться информирование людей, находящихся как в зоне риска, так и соприкасающихся с ними о негативном воздействии всех видов наркотических препаратов на физическое, моральное и психологическое состояние человека, а также пропаганда здорового образа жизни.

Причем особенностью воздействия на целевую аудиторию является наполнение таких материалов информации в наиболее доступной для читающих форме.
о профилактике наркомании:

Теоретические основы

Традиционная биомедицинская модель наркотической зависимости в своей основе имеет эпидемиологию, характерную для инфекционных болезней.

Согласно ее основам, причиной любого поражения человеческого организма следует считать определенный материальный возбудитель, который может быть подвергнут идентификации.

Носителями, согласно теории данной модели, принято считать конкретных индивидов, а средовым фактором считаются те, которые не имеющют отношения к поведенческим мотивам. Если обобщить, то традиционная биомедицинская модель определяет заболевание как следствие заражения человека.

Современная действительность вынуждает пересматривать принципы традиционной биомедицинской модели, поскольку зачастую патологические состояния могут возникать не по причине проникновения в организм инфекции, ее прогрессирование происходит лишь по истечение определенного времени.

Также и группами риска могут становиться не конкретные индивиды, а социальная среда и поведенческие мотивы. Это значит, что более современная модель строится на утверждении о том, что болезнь человека во многом зависит от того, как он себя ведет.

По перечисленным причинам сегодня пользуется популярностью модель, направленная на проведение профилактических мероприятий наркомании и предупреждения психических заболеваний. Она была сформулирована в 80-е годы 20-го века, и акцент в ней делается на «предболезненные» состояния человека и его поведенческие аспекты.

Субъекты и объекты

При проведении профилактических мероприятий в предотвращении распространения психических заболеваний и наркозависимости следует помнить, что объектами их считаются все группы лиц, подвергающихся риску возникновения зависимости от наркосодержащих препаратов, а субъекты — это те лица и организации, которые занимаются профилактическими работами и претворяют их в жизнь.

К субъектам профилактики возникновения наркозависимости следует отнести следующие органы и организации:

  • Государственный комитет России по антинаркотической работе, а также его территориальные подразделения. В их обязанности входит контроль за проведением профилактических мер и их результативностью, координация проведения мероприятий с участием СМИ и других организаций;
  • Федеральная служба, занимающаяся контролем за оборотом наркотических веществ на территории России — она обеспечивает мониторинг и контроль всех антинаркотических мероприятий, участвует в разработке программ и их внедрению на местах;
  • органы самоуправления местного значения — с их помощью проводится организация мероприятий по обеспечению досуга молодежи, развитие массового спорта и физкультуры;
  • органы управления в системе образования — они осуществляют организацию и контроль над внеучебным временем и досугом молодежи и детей, проводят воспитательную работу и коррекцию поведения с помощью социальных центров;
  • органы управления в системе здравоохранения — благодаря им проводятся работы по лечению, предупреждению и реабилитации людей, подверженных влиянию наркотиков;
  • органы внутренних дел — с их помощью контролируется ситуация на рынке наркотиков, проводятся операции по предупреждению незаконного их оборота;
  • кризисные службы для детей и подростков — оказание психологической помощи в особых ситуациях, проведение тематических лекций и тренингов;
  • профильные учреждения и органы, осуществляющие управление в системе социальной защиты населения — при их содействии производится защита детей при попадании их в сложную ситуацию.

Направления профилактики

Поскольку к группе риска следует отнести всех представителей молодежи и подростков, проводятся все профилактические мероприятия с несовершеннолетними. Следует разделять несколько основных видов профилактических работ.

Общая

Данный вид следует считать наиболее массовым, с его помощью решается несколько задач профилактики наркомании при помощи различных методов. К ним относятся:

  1. Информационная пропаганда, которая включает в себя донесение до населения методов законодательных властей по борьбе с наркотиками и наркозависимостью, о рисках при употреблении наркосодержащих препаратов, стимулирование подростков и молодежи к обращению в специальные службы помощи.
  2. Развитие навыков, которые будут необходимы подросткам для дальнейшей жизни и преодоления сложных ситуаций.

Выборочная

Данный вид работ по профилактике наркозависимости направлен на тех представителей молодежи и подростков, которые принято считать «трудными» — они уже начинают демонстрировать поведенческие особенности и оказывались в сложных ситуациях.

Причина повышенного внимания именно к этой категории обусловлена тем, что приобщение к наркотикам наиболее часто происходит с такими молодыми людьми, которые имеют определенные жизненные проблемы.

Профилактика этого вида направлена на тех, кто уже имеет опыт употребления наркотиков, но еще не приобрел статус наркомана. Внешне и в социальном поведении такие люди выделяются сужением круга своих интересов, равнодушием к родителям, замечены в алкогольных либо наркотических эксцессах.

В отношении инъекционных наркоманов

Потребители инъекционных наркотиков (ПИН) представляют собой группу, редко попадающих в сферу внимания органов здравоохранения. Опасность их заключается также в том, что они становятся переносчиками таких серьезных заболеваний, как гепатит С, инфекции, которые передаются половым путем, СПИДА и ВИЧ-инфекций.

Реабилитация

Для лиц, которые прошли специальное лечение и стремятся прекратить употреблять наркотические препараты, используются методы реабилитации, которые основаны на мотивации здоровой жизни без наркотиков, помощь в профилактике срывов, медицинская и психологическая помощь им.

Оценка и мониторинг ситуации

Проведение работ по мониторингу наркотической ситуации рекомендуется проводить при участии общей программы контроля — она реализуется Государственным комитетом по антинаркотической работе. Осуществляется знакомство с принципами проведения мониторинга и документами о первичных исследованиях ситуации в течение курсов, которые проводятся Государственным антинаркотическим комитетом России.

Для участия в таких курсах и проведения оценки рекомендуется привлекать следующих специалистов:

  • осуществляющих сбор соответствующей ситуации;
  • ответственных за организацию и получение данных;
  • сотрудников из Федеральной службы, осуществляющей контроль за ситуацией на рынке наркотиков и наркообороту.

Целью такого мониторинга является выработка мер, которые помогут в борьбе с распространением наркозависимости среди населения.

При проведении работ по оценке ситуации с наркотиками учитываются такие факторы, как процент тех, кто уже имеет опыт приема наркотических веществ, готовность родителей детей и подростков сотрудничать с органами, осуществляющими мониторинг ситуации, а также общие данные по наркооборачиваемости в конкретный промежуток времени.

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/narkomaniya/profilaktika-narkozavisimosti.html

Общие понятия

Вопрос профилактики наркомании напрямую касается каждого, кто имеет непосредственное либо прямое отношение к наркотическим веществам — то есть является целевой группой профилактики.

К это группе следует относить:

  • подростки — именно они наиболее часто оказываются под воздействием лиц, предлагающих наркотические вещества на пробу. Их не устоявшаяся психика легко подвергается внешнему воздействию, а отсутствие четкой собственной точки зрения делает их особенно уязвимыми перед подобными воздействиями;
  • лица, уже единожды пробовавшие наркотические препараты и периодически проводившие с ними эксперимент;
  • применяющие регулярно психотропные вещества без назначения врача лица;
  • люди, имеющие наркотическую зависимость уже в течение некоторого времени;
  • созависимые — сюда относятся лица, входящие в социальное окружение наркозависимого лица;
  • занимающиеся проституцией лица, использующие в своем роде деятельности наркотические вещества.

Одним из наиболее действенных методов профилактики приема наркотических препаратов является применение мер по ограничению их распространения, проведение антиагитационных мероприятий.

Их основной идеей должно являться информирование людей, находящихся как в зоне риска, так и соприкасающихся с ними о негативном воздействии всех видов наркотических препаратов на физическое, моральное и психологическое состояние человека, а также пропаганда здорового образа жизни.

Причем особенностью воздействия на целевую аудиторию является наполнение таких материалов информации в наиболее доступной для читающих форме.
о профилактике наркомании:

Симптоматическая

Профилактика этого вида направлена на тех, кто уже имеет опыт употребления наркотиков, но еще не приобрел статус наркомана. Внешне и в социальном поведении такие люди выделяются сужением круга своих интересов, равнодушием к родителям, замечены в алкогольных либо наркотических эксцессах.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.