Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Содержание

Витамины и минералы для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Косметические средства — быстро оборачиваемая категория товаров. Посетители аптек, большей частью женщины, не боятся пробовать новое, особенно если речь идет о доступных по цене средствах. Но для того, чтобы покупка состоялась, потребитель должен быть уверен в эффективности приобретаемого средства.

При продвижении на рынке новинок эта задача усложняется тем, что у покупателей просто не было возможно­сти оценить действие продукта раньше.

Чтобы за первой покупкой последовали повторные, очень важно, чтобы в состав косметического средства входили понятные и знакомые для покупателя витамины и минералы в сочетании с инновационными ингредиентами, эффективность которых доказана новейшими клиническими исследованиями.

Немаловажным фактором при выборе является цена. Высокоэффективные витаминно-минеральные компоненты с успехом применяются в косметике премиум-сегмента, которая, к сожалению, не доступна подавляющему большинству потенциальных потребителей.

Появление косметических средств, содержащих современные сбалансированные витаминно-минеральные комплексы в доступном ценовом сегменте, способно сделать эти продукты массовыми, а аптеки при этом получат огромное число покупателей, не готовых платить за косметическое сред­ство более 300 руб.

Витамины для кожи

Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать подавляющее большинство витаминов и все минералы, поэтому мы получаем эти важнейшие элементы извне.

Но только очень ограниченное количество витаминов и минералов, полученных с пищей и специальными добавками, достигает наших кожи, волос и ногтей, поэтому для поддержания здоровья, молодости и красоты им требуется постоянное дополнительное питание вне зависимости от времени года.

Идея использования витаминов в косметике не нова. Практически каждый покупатель, выбирая для себя косметические средства, особое внимание уделяет содержанию в них самых известных функциональных витаминов — А, Е, F и C.

Всем известно, что витамин Е (токоферол) является мощным природным антиоксидантом — «ловушкой» для свободных радикалов, которые повреждают мембраны клеток и несут ответственность за старение кожи.

Витамин F нормализует кожный барьер, витамин А (ретинол) — основной участник процесса обновления кожи, витамин С — антиоксидант и участник синтеза эластина и коллагена в дерме, витамин молодости, витамин B5, более известный как Д-пантенол, эффективно увлажняет, успокаивает и восстанавливает кожу.

Однако в настоящее время, кроме широко известных витаминов, растет популярность новых витаминов для кожи, таких как ниацинамид (витамин В3) и фолиевая кислота (витамин B9).

Первые косметические продукты с ниацинамидом увидели свет в конце 90-х. Сегодня этот ингредиент стал важнейшим при создании инновационных косметических продуктов и входит в состав продукции мировых лидеров косметического рынка. Ниацинамид по химической природе является частью коэнзимов, играющих важную роль во многих биохимических процессах кожи.

Доказано, что он замедляет дермальное испарение влаги путем нормализации состава и функций кожного барьера, селективно стимулирует синтез коллагена, улучшает внешний вид стареющей кожи, осветляет возрастные пятна и благодаря этому широко применяется в средствах для увядающей кожи.

За 10 лет объемы его применения в косметике увеличились в 250 раз и продолжают бурно расти.

Фолиевая кислота сегодня по праву считается инновационным ингредиентом в косметике.

Уже опубликованы первые результаты исследований по ее влиянию на фибробласты человека — фолиевая кислота восстанавливает клетки кожи и защищает их от негативного влияния УФ-облучения путем восстановления поврежденной ДНК.

УФ-лучи запускают процесс фотостарения кожи, который начинается в дермальных фибробластах с изменения митохондриальных ДНК. Фолиевая кислота в составе косметических средств замедляет процесс преждевременного старения кожи, т.к.

стимулирует рост фибробластов и одновременно восстанавливает ДНК. Особенно актуальны полученные доказательства ее способности проникать в кожу при наружном применении. Результаты научных исследований открывают широкие возможности для комплексного использования витамина B9 в косметике.

Очевидно, что спектр витаминов с доказанной эффективностью для кожи со временем будет неуклонно расширяться, и косметика будущего будет содержать более эффективные, способные долгие годы поддерживать красоту и молодость кожи коктейли жизненно важных витаминов в активной форме.

Микроэлементы для кожи

Наравне с витаминами важнейшую роль в биохимических процессах играют неорганические микроэлементы. Они абсолютно не могут синтезироваться в организме и поступают только с пищей. При этом постоянно ведутся исследования эффективности их прямого дей­ствия на кожу и ее дериваты в составе природных экстрактов и в специально синтезированных формах, применяемых наружно.

Микроэлементы традиционно разделяются на основные и сопутствующие. Первые — это кальций, магний и натрий в виде минеральных солей.

Они входят состав всех клеток дермы и эпидермиса, а также являются составной частью NMF (фактора естественного увлажнения кожи), прямо воздействующего на состояние увлажненности кожи.

Сопутствующие микроэлементы (железо, медь, цинк, йод) обеспечивают работу клеточных ферментов. Они также обнаружены в составе водно-липидно-белковой мантии, играющей важную роль в механизме поддержания нормальной влажности кожи.

Следует отметить, что деление на основные и сопутствующие ни в коем случае не отражает их реальную важность, а в большей степени связано лишь с их абсолютным количеством в организме.

При использовании микроэлементов в косметике очень важным вопросом является не только качественный состав, но и количественное соотношение ингредиентов между собой. Например, доказано тестами, что сочетание магния, цинка и меди в определенных пропорциях, помимо действия отдельных микроэлементов, демонстрирует дополнительные синергетические эффекты.

Они проявляются в защите основного строительного материала кожи (глюкозаминглюканов и коллагена), эффективном протективном действии на клеточные мембраны при воздействии свободных радикалов и повышении уровня аденозинтрифосфата (АТФ) в клетках кожи уже через два часа после применения.

Полноценный результат работы такого комплекса можно оценить после 30 дней применения — кожа выглядит свежей, подтянутой, увлажненной.

Источник: https://pharmvestnik.ru/articles/21787.html

Какие витамины полезны для кожи лица?

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

  • Красота
  • Уход за лицом и шеей

В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

Название витамина Признаки нехватки Функции Продукты
АУ глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушитьсяПрименение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняетСвёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
B2(рибофлавин)Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматитыУлучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыханиеЯйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
B7(биотин)Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоскиУлучшает активность восстановления эпидермических клеток.Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
B9(фолиева кислота)Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадаютОтвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодойМука крупного помола, бобовые, зелень, печень
Витамин СКожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точкиУлучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазамиСладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
E(токоферол)Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожиНехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожиПшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
Р(рутин)Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякамУкрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкостьСливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
РР(ниацин)Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цветаУлучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровнеЯйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
КПигментация кожи, отечность, воспаленияУскоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращениеПомидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Правила применения витаминов

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

  • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
  • синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
  • косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые.

С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь.

A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

Важно соблюдать меры предосторожности:

  • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
  • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
  • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
  • Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов.

Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов.

Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

  • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
  • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
  • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
  • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние токоферола на кожу лица

Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение.

Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным.

Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Какие витаминные комплексы можно пить?

Аевит.Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.Купить
Витрум Бьюти.Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.Купить
Компливит Сияние. В состав входят фолиевая кислота, цинк, медь и экстракт зеленого чая. Способствует выработке коллагена и улучшает регенерацию клеток. Сбалансированный состав препарата помогает выравниванию структуры кожи и избавлению от прыщей.Купить
Перфектил.Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.Купить
Супрадин.Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.Купить

Интересное видео о влиянии витаминов на кожу

Источник: https://dream-body.ru/vitaminy-dlya-kozhi-litsa

Витамин C в косметологии

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

В чистом виде витамин C представляет собой кристаллы белого цвета, которые в сухом состоянии не разрушаются при соприкосновении с воздухом. Витамин C хорошо растворяется в воде и легко окисляется в водном растворе под воздействием воздуха и света.

Как следует из названия «аскорбиновая кислота», водный раствор витамина C имеет кислую реакцию и его рН в 5%-ном растворе составляет приблизительно 2,0. Из-за нестабильности водных растворов витамина C они с трудом поддаются включению в состав средств ухода за кожей.

Поэтому раньше он не находил применения в косметической продукции массового производства.

В настоящее время ведется постоянный поиск все новых возможностей применения витамина C в лечебных целях. В числе последних открытий — обоснование важной роли, которую играет это вещество в обеспечении красоты и здоровья нашей кожи, а также данные о том, что разные формы витамина C оказывают на нее не одинаковое воздействие.

Установлено, что витамин C существенным образом участвует в росте, поддержании и восстановлении соединительной ткани, заживлении ран, синтезе коллагена. Он защищает наш организм от вредного воздействия свободных радикалов и преждевременного старения.

Науке известно, что морщины, потеря упругости и возрастная пигментация своим появлением обязаны вовсе не только «гену старения».

Правильнее будет сказать, что кожа стареет вследствие того, что с годами накапливаются последствия действия внутренних и внешних факторов, которые препятствуют безупречному воспроизводству и восстановлению клеток кожи.

Идеальная, лишенная изъянов кожа не чудо, а результат того, что структура кожи неукоснительно следует точной программе, заложенной природой.

Если бы эта программа могла работать беспрепятственно, то, как доказано медициной, после 25 лет возраст не отражался бы на нашем внешнем облике.

И это не фантастика, а вполне реальная возможность, установленная наукой, которая говорит о том, что мы могли бы молодо выглядеть в течение всей жизни, почти не меняясь с годами.

Основным каркасом для дермы является коллаген. В юности коллагеновые структуры, поддерживающие кожу, образуют прочное основание, которое обеспечивает гибкость и подвижность кожи, сохраняя при этом ее форму и упругость.

Кроме того, сквозь сеть коллагеновых волокон успешно проникают вода, кислород и другие вещества, обеспечивая питание клеток кожи и вывод продуктов обмена. Мы должны постоянно помнить о том, что старение кожи – это процесс, напрямую не связанный с количеством прожитых лет.

Точнее, возраст играет не столь значительную роль, как воздействие солнечных лучей и других внешних факторов.

Рассматривая важную роль витамина C в сохранении молодости и здоровья кожи, необходимо помнить, что он не вырабатывается в организме человека.

Для поддержания нормального функционирования организма городскому жителю требуется не только есть богатую этим витамином пищу, но и постоянно дополнительно принимать витамин C.

Особенно страдает от его недостатка кожа, потому что именно оттуда он забирается для поддержания нормальной работы других органов. При физическом или эмоциональном стрессе кожа лишается еще большего количества этого необходимого ей вещества.

Кислород и другие свободные радикалы – это сильные окислители, химически очень агрессивные по отношению к другим веществам. Именно свободные радикалы служат главным фактором, вызывающим преждевременное старение кожи.

Антиоксиданты обладают способностью превращать свободные радикалы в безвредные для кожи вещества. Витамин C является мощным антиоксидантом.

Он гидрофилен, то есть растворим в воде, а следовательно, обеспечивает новый дополнительный путь борьбы с окислением.

Формы витамина C

В качестве антиоксиданта витамин C, чаще всего в форме L-аскорбиновой кислоты и особенно в присутствии усиливающих его действие веществ, таких, как биофлавоноиды, эффективно борется со свободными радикалами, отыскивая и связывая эти потенциально опасные подвижные молекулы, возникающие под воздействием солнечных лучей, загрязненного воздуха, косметических средств или обычных химических процессов в организме.

Витамин C в форме аскорбила прошел всесторонние испытания и, по сообщению журнала Американской академии дерматологии, подавляет выработку меланина, вещества, ответственного за появление пигментных пятен, даже в присутствии активного тирозина.

В форме аскорбата, по результатам исследований, проведенных независимыми лабораториями, витамин C стимулирует производство коллагена. В качестве основного фактора он укрепляет коллагеновые волокна, повышая их эластичность.

В качестве вспомогательного фактора витамин C играет важную роль, способствуя усвоению клетками факторов роста.

Таким образом, он улучшает обменные процессы в клетках и усиливает эффективность факторов роста, как тех, что вырабатываются естественным образом, так и тех, что применяются наружно.

Защитные свойства

Дерматологические исследования показали, что витамин C обладает поразительными защитными свойствами. витамина C в коже, поврежденной солнцем, оказалось значительно более низким, чем в нормальной коже.

Эти данные указывают на то, что местное применение витамина C предотвращает последствия негативного воздействия солнечных лучей, он может применяться и для лечения таких последствий, если их не удалось избежать.

Следовательно, добавление витамина C в солнцезащитные препараты обеспечивает дополнительную защиту кожи.

Витамин C обладает способностью подавлять активность фермента тирозиназы, снижая тем самым выработку меланина. Его эффективность в составе отбеливающих кожу средств соответствует действию самого популярного отбеливающего средства – гидрохинона  в концентрации 5,9%.

Местное применение витамина C в умеренных концентрациях может предупредить нежелательную пигментацию кожи, например, появление веснушек и пигментных пятен, а также значительно улучшить цвет кожи.

Косметический препарат с витамином С является эффективным лишь при соблюдении следующих двух условий:

  • Он должен содержать в гелевой среде как аскорбиновую кислоту, так и аскорбил пальмитат (ascorbil palmitate).
  • Концентрация аскорбиновой кислоты должна составлять не менее 5%.

Цви Декель
Член Американского общества косметической химии

Источник: http://KosSpa.ru/text/dr/vitamin-c.html

Насколько важны витамины для кожи лица?

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Не так давно мы писали о роли витаминов для здоровья наших волос, а также предложили рецепты витаминных масок, которые помогут предотвратить выпадение, усилят рост волос, обеспечив их силу, блеск и жизненную энергию от концов до самых кончиков.

Сегодня мы расскажем о том, как использовать свойства витаминов для кожи. Обратите внимание, как и в предыдущем случае, мы не рекомендуем вам принимать витаминные комплексы или добавки — это прерогатива врача. Мы рассматриваем лишь возможность получить витамины из обычных продуктов или использовать их наружно — в виде компонентов масок или кремов для лица.

Ведь именно витамины и полезные минеральные вещества входят в состав популярных кремов, лосьонов и анти-возрастных средств по уходу за кожей.

Потребность кожи в витаминах озвучил директор Бостонского Института Здоровья: ваша дерма — отпечаток того, что происходит внутри вашего тела, и все кожные заболевания от псориаза, акне до старения — проявления внутренних потребностей организма. Важно все — от питания до средств по уходу!

Итак, по мнению большинства исследователей, дерму можно и нужно поддерживать не только изнутри, но и снаружи. В частности речь идет о витаминах, которые питают ее, увлажняют, предотвращают губительное воздействие свободных радикалов, борются с первыми признаками старения, то есть обеспечивают ее безупречный вид (помните, мы уже писали о продуктах, необходимых для профилактики морщин).

Среди основных витаминов, которые необходимы для нашей кожи особого внимания заслуживают витаминам группы В, а также А, С, Е, К. Ниже мы расскажем какое именно воздействие оказывает тот или иной витамин на кожу, а также дадим рекомендации по их использованию.

Витамин А — лучший борец с возрастом

Что выдает ваш возраст? Нет, не паспорт, а морщинки, которые предательски прячутся в уголках глаз и губ. Чем раньше вы начнете борьбу с ними — тем лучше. Причем, это должно быть разностороннее воздействие: от массажа лица до витаминов.

Клинически доказано, что витамин А, известный как ретинол, способен сократить морщины, уменьшить возрастные пигментные пятна, сгладить неровности и шероховатости кожи.

Именно поэтому витамин А содержится во всех известных анти-возрастных сыворотках, вечерних кремах по уходу за кожей. Днем его лучше не использовать: солнечный свет дезактивирует большинство форм витамина А. Ретиноиды, содержащиеся в витамине А, действуют достаточно быстро — они способны сгладить кожу, сократить мелкие морщинки за 4-8 недель.

Обратная сторона использования витамина А заключается в том, что активные компоненты раздражают кожу, могут вызвать раздражение, покраснение, шелушение кожи. Чаще всего такое возникает, когда используют витаминные эмульсии на основе витамина А. Что касается крема — наносите на кожу только горошину, и равномерно втирайте в кожу лица.

Кстати, свойства витамина А можно использовать самостоятельно. Для этого достаточно добавить несколько капель витамина А (продается в аптеке) в рецепт омолаживающей маски.

Обратите внимание, что в аптеке продается витамин А в ампулах, уже готовый к применению (такого можно использовать до 10 капель) и концентрированный в небольших бутылочках (его можно использовать не более чем по 1 капле)!

Ретинол содержится во всех зеленых и желтых овощах (брокколи, морковь, перец, зеленый лук), бобовых (бобы, соя, фасоль), персиках, дыне, арбузе, овсе, петрушке, мяте, шиповнике, шалфее.

Витамин С — для борьбы с пигментными пятнами

Аскорбиновая кислота наиболее важный компонент, необходимый для борьбы с длительным пребыванием на солнце. Его действия основаны на нейтрализации свободных радикалов, которые приводят к повреждениям кожи, а также уменьшения вреда, который оказывает солнечный свет, дым, загрязнения окружающей среды.

Влияние свободных радикалов — огромно. Они поглощают коллаген и эластин, тем самым нарушая внутреннюю структуру кожи, вызывая преждевременные морщины и ее старение.

Если вы соблюдаете диету — убедитесь, что ваше питание сбалансировано, а организм получает все необходимые компоненты (ешьте больше фруктов и овощей, которые помогут поддерживать кожу в надлежащем состоянии).

Кстати, американскими косметологами было проведено исследование. Группа женщин в течение 6 месяцев обрабатывала кожу эмульсией с содержанием витамина С, по истечению которых было обнаружено, что кожа лица стала более гладкой, упругой, пигментные пятна практически исчезли, неглубокие морщинки разгладились, а цвет лица значительно улучшился.

Дерматологи и косметологи рекомендуют с утра (до нанесения солнцезащитного крема) использовать косметические средства (крема или эмульсии) с содержанием витамина C.

Только так вы сможете защитить дерму от воздействия свободных радикалов, предотвратить ее преждевременное старение. Использование витамина С вместе с Е, о котором мы расскажем ниже, обеспечивает четырехкратную защиту от свободных радикалов. Поэтому их рекомендуется применять вместе!

Витамин С содержится в шиповнике, болгарском перце, черной смородине, облепихе, яблоках, петрушке, землянике и цитрусовых.

Витамин Е — лучший антиоксидант

Исследования показывают, что витамин Е, так же как и С является мощным антиоксидантом. По данным экспериментов британских ученых, человеку ежедневно необходимо 400 единиц витамина для уменьшения риска повреждения кожи на 70% и полностью исключить повреждение кожи канцерогенными элементами.

Именно витамин Е он отвечает за увлажнение, молодость кожи. Однако ученые предупреждают, что в больших дозах витамин Е может быть вредным.

Используйте крема, сыворотки, лосьоны, крема или другие средства с содержанием витамина Е для того, чтобы успокоить и восстановить грубую, сухую, морщинистую кожу.

Сочетание витамина С и Е поможет вам защитить ее от воздействия солнечных лучей (обращайте на это внимание при выборе солнцезащитного крема), а также значительно омолодить ее, предотвратив появление первых морщинок и значительно сократив уже имеющиеся.

Витамин Е содержится в таких продуктах как: сливочное масло, молоко, зелень, яйца в масле зародышей пшеницы.

Витамины группы В — лучшие питательные вещества

Когда речь идет о коже, то самым главным витамином группы В является биотин (В7) — питательное вещество, которое лежит в основе всех клеток нашего организма, включая, все слои дермы, клетки волос и ногтей.

Недостаток биотина приводит к дерматитам в различной форме, а также к выпадению волос. Причем, даже умеренный дефицит биотина может вызвать такие симптомы. Биотин содержится в таких продуктах как бананы, яйца, овсянка, рис.

Кремы, в которых содержится биотин, обеспечивают мгновенный здоровый блеск кожи, обеспечивают увлажнение клеток, улучшают общий тонус кожи.

Другой витамин группы В — ниацин (В3). Именно он помогает коже удержать влагу, сохранить естественную припухлость, ровный цвет. Результат после использования ниацина заметен уже через 6 дней. Он обладает прекрасными противовоспалительными свойствами — успокаивает, выравнивает цвет лица.

Натуральные источники В3: ржаной хлеб, ананас, гречка, фасоль, грибы, мясо. В аптеках продается в ампулах и таблетках.

Если у вас проблемная кожа, склонная к сухости и воспалениям — выбирайте косметические средства, которые содержат ниацин. Также, вы можете добавлять по несколько капель В3 в рецепт маски для проблемной кожи лица.

Витамин К — главный враг черных кругов под глазами

Сам по себе элемент обеспечивает свертываемость крови и очень полезен для нашей кожи. По исследованиям косметологов витамин К, особенно в сочетании с витамином А уменьшает темные круги под глазами, сокращает синяки, обеспечивая ровность и естественную красоту кожи. Если вы используете крем с витамином К — лучше наносить его на ночь.

Витамин К содержится в таких продуктах как: шпинат, капуста (белокочанная, цветная, брокколи, брюсельская), крапива, авокадо, киви, коровье молоко, пшеница и других цельных злаках.

Так же косметологи рекомендуют умываться минеральной водой, в которой содержится витамин К и другие полезные минералы. Исследования доказывают, что умывания минеральной водой помогают уменьшить раздражение кожи.

Что еще полезно для нашей кожи?

Помимо витаминов, большое внимание следует уделять минералам, которые жизненно необходимы на нашей коже. Ниже мы остановимся на самых основных. Запомните свойства каждого из них и учитывайте это при покупке того или иного крема или эмульсии для своей кожи.

Селен. Ученые считают, что этот минерал играет ключевую роль в профилактике рака кожи, защищает ее от вредного воздействия солнца. Если вы проводите время на солнце, то селен может сократить жжение, понижая риск развития рака кожи. Лучшие пищевые источники селена включают цельное зерно злаков, морепродукты, чеснок, яйца.

Медь. Еще один важный минерал. Вместе с витамином С и цинком, медь обеспечивает развитие эластина — волокон, которые поддерживают структуру кожи. По результатам исследований, применение кремов с медью обеспечивают упругость дермы, восстанавливают ее эластичность.

Цинк. Третий минерал для кожи — цинк. Особенно необходим тем, у кого есть прыщи, которые часто появляются из-за недостатка цинка в организме. Поэтому средства с содержанием цинка эффективны для борьбы с акне или очистки от уже появившихся прыщей. Пищевые источники цинка: устрицы, постное мясо, птица.

Альфа-липоевая кислота. Это антиоксидант в сотни раз мощнее, чем витамин С или Е, и способен нанести серьезный удар по стареющей коже. Его отличают уникальные проникающие свойства. Альфа-липоевая кислота, подобно воде или маслу глубоко проникает в клетки кожи и действует на внутриклеточном уровне. Ни один другой антиоксидант не сравнится с ним!

Мэри Салливан, специалист научно-исследовательского центра в США объясняет это следующим образом: альфа-липоевая кислота полностью нейтрализует клетки, поврежденные свободными радикалами.

Исследования показывают, что кислота восстанавливает кожу на уровне ДНК, тем самым снижает риск развития рака.

Альфа-липолиевая кислота продается в качестве добавки и используется в составе омолаживающих кремов.

Гиалуроновая кислота. Небезызвестное вещество, которое необходимо для функционирования наших суставов (коленей, пальцев рук и ног). Врачи утверждают, что гиалуроновая кислота подобна клею, который удерживает нашу кожу на месте, сохраняя ее молодой и здоровой. Еще одним преимуществом гиалуроновой кислоты является способность удерживать влагу.

Сегодня применение гиалуроновой кислоты как никогда популярно. Ее вводят в качестве инъекций, используют для коррекции или увеличения губ. Лучшие косметические линии так же включают гиалуроновую кислоту в состав антивозрастных средств по уходу за кожей лица.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК). Если у вас сухая кожа, склонная к воспалениям и усеяна белыми жировиками и черными сухими угрями, возможно, ей не хватает незаменимых жирных кислот и питательных веществ, которые имеют решающее значение в выработке естественного подкожного жира.

Решение есть!

Эксперты говорят о том, что для этого в первую очередь необходимо сбалансировать два ключевых элемента: омега-3 и омега-6. Большинство людей получают много омега-6 (хлебобулочные изделия, кулинарные жиры, мясо птицы и многие другие продукты), а омега-3, зачастую, отсутствуют.

 Они встречаются в основном в морской рыбе (лосось, сардины, скумбрия), льняном семени или масле. Поэтому сбалансировав питание, например, в виде приема рыбьего жира в капсулах или правильно ухаживая за кожей (например, используя льняное масло) можно сделать ее гладкой и молодой.

В следующей статье мы расскажем, как на практике использовать полезные свойства витаминов для кожи лица, в рецептах домашних масок.

Мы не рекомендуем вам заниматься самолечением и назначать себе, казалось бы, безобидные витамины — все хорошо в меру. А вот рецепты масок с витаминами и минералами с омолаживающими и очищающими свойствами мы приведем в следующей статье.

Оставайтесь с нами, будьте лучшими, Ваши НоткиКрасоты

Источник: http://notkikrasoti.ru/krasota/uxod-za-licom/vitaminy-dlya-kozhi-lica.html

Витамины и минералы для кожи лица: какие витамины нужны для кожи

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Из всех новостей, посвященных красоте, самый большой резонанс обычно вызывают новости о силе витаминов для кожи, минералах и других питательных веществ, которые могут дать сделать кожу более здоровой, сияющей и молодой.

Волшебные витамины для кожи интересуют как женщин, так и мужчин, так что интерес публики ориентирован не только на кремы и лосьоны, которые втираются в кожу, но и также на препараты для приема внутрь.

Конечно, все это не просто дань моде – специалисты в области здравоохранения говорят, что витамины и минералы во всех формах ДЕЙСТВИТЕЛЬНО играют важную роль в здоровом цвете лица, при этом не так важно, является ли источником витаминов для кожи баночка с кремом или добавка к питанию.

“Ваша кожа это отпечатки пальцев того, что происходит внутри вашего тела, и все кожные заболевания, от псориаза до акне, являются проявлением внутренних потребностей вашего организма, в том числе его потребности в продуктах питания “, говорит Джорджиана Донадио, основатель и директор Национального института здравоохранения в Бостоне.

Если вы принимаете витамины для кожи, то есть по сути кормите вашу кожу изнутри и снаружи, эксперты, такие как Донадио и другие говорят, что вы не можете на 100% вернуть коже молодость, но дадите ей преимущество в борьбе с возрастом.

Существует много важных новых исследований, показывающих огромную силу антиоксидантов в целом, и некоторых конкретных питательных веществ, в частности, витаминов для кожи, которые могут обеспечить важное различие в том, как ваша кожа выглядит и чувствует себя. В сочетании с хорошей диетой, правильные пищевые добавки могут помочь сохранить вашу кожу не только здоровой, но и на несколько лет моложе. 

Витамины для питания кожи

Итак, какие питательные вещества вы должны использовать, чтобы сохранить кожу здоровой и ухоженной? По мнению экспертов Американской академии дерматологии (AAD), нужны следующие витамины для кожи, минералы, антиоксиданты и другие питательные:

Витамины С и Е для кожи. Среди наиболее важных новых дерматологических открытий, обнаружена сила витаминов для борьбы с последствиями солнечного воздействия. Витамин С может предотвратить последствия длительного пребывания на солнце, которое может привести к развитию рака кожи.

В комплексе с натуральным витамином Е в дозе 400 мг в день полезен для уменьшения фотостарения, морщин и улучшает текстуру кожи. Люди, которые принимают витамины С и Е в долгосрочной перспективе показывают уменьшение их солнечных ожогов от воздействия УФ-излучения.

Кроме того, исследователи увидели снижение факторов, связанных с повреждением ДНК в клетках кожи, что приводит их к выводу, что витамины-антиоксиданты помогают защитить от повреждений ДНК.

Витамины С и Е помогают коже за счет уменьшения повреждений, вызванных свободными радикалами, вредными побочными продуктами солнечного света, дыма и загрязнения.

Свободные радикалы уничтожают коллаген и эластин, волокна, которые поддерживают структуру кожи, вызывая морщины и другие признаки старения.

Когда эти два витамина объединены в лосьон, они могут быть весьма серьезной защитой от вредного воздействия солнечных лучей, считает Американская академия дерматологии.

Это не означает, что вы можете съесть витамины для кожи или намазаться лосьоном, а затем безопасно запекаться на солнце. Связь между загаром и раком кожи является бесспорным и опасным фактом.

(Всегда используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты не менее 25 и ограничивайте пребывание на солнце с 10 до 13).

Но вы в состоянии помочь вашей коже оставаться здоровой и эластичной, убедившись, что получаете достаточное количество этих витаминов-антиоксидантов.

Постарайтесь, чтобы ваша диета включала в себя большое количество витамина С, ешьте цитрусовые фрукты и овощи, богатые витамином С, такие как сладкий перец, брокколи, цветная капуста, и зелень. Эти продукты могут заменить потерю витамина через кожу. Вы также можете принимать витамин С  в виде добавки, от 500 до 1000 миллиграммов в день.

Вы также можете попробовать местно крем с витамином С крем для поощрения производства коллагена, так же, как ваше тело делает естественным образом, когда вы молоды. Хитрость тут в том, чтобы использовать препарат, содержащий форму L-аскорбиновой кислоты витамина С, единственной, что может проникать в слои кожи и делать необходимую работу.

Вы можете найти витамин Е в растительных маслах, орехах, семечках, оливках, шпинате и спарже. Но все-таки трудно  получить много витамина Е для кожи из еды, поэтому люди принимают добавки.

(Помните, однако, что некоторые недавние исследования предупреждает, что большие дозы витамина Е могут быть вредны. Оставайтесь с дозой 400 международных единиц в день или меньше, чтобы быть в безопасности).

Используется крема, лосьон или сыворотки, которые содержат витамин E, что по данным Американской академии дерматологии может успокоить сухую, грубую кожу.

Еще витамины для здоровой кожи

Витамин А для кожи. Если вы получаете витамин А исключительно от продуктов, которые вы едите, этого не будет достаточно, чтобы помочь вашей кожи.

Тем не менее, если эти уровни потребления витамина А упадут еще немного ниже нормы, вы, вероятно, увидите некоторые  негативные кожные симптомы, связанные, в том числе сухой, шелушащейся кожей.

Это произойдет потому, что витамин А необходим для “технического обслуживания и ремонта” тканей кожи. Без него, вы заметите разницу. Фрукты и овощи являются источником витамина А.

Медицинские исследования показывают сокращение морщин, хороший контроль акне и некоторое облегчение симптомов псориаза после использования кремов, содержащих это питательное вещество.

Например, еще в 2003 году, в исследовании, представленном на ежегодной встрече Американской академии дерматологии, ученые из Франции, сообщили, что местная комбинация ретинола с витамином С продемонстрировала “разворот изменений кожи, вызванных хронологическом старением и фотостарением.”

В другом исследовании, опубликованном в Британском журнале дерматологии , врачи обнаружили, что продукты с высоким содержанием бета-cartotene – форма витамина А – казалось, уменьшить риск псориаза.

Биотин. Когда дело доходит до кожи, одним из самых важных называется витамин биотин, питательное вещество, которое формирует основу кожи, ногтей и клетки волос клеток. Без адекватных количеств биотина, вы можете в конечном итоге столкнуться с дерматитом (зуд, шелушение кожи) или иногда даже с потерей волос. Даже умеренный дефицит биотина вызывает подобные симптомы.

Большинство людей получают достаточно биотина, даже не задумываясь о нем. Биотин содержится во многих продуктах, включая бананы, яйца, овсянку, рис.

В последнее время, больше внимания уделяется актуальным препаратам, содержащих витамины для кожи. Эти кремы могут помочь придать коже почти мгновенное здоровое сияние и повышение общего тонуса.

Никотиновая кислота, конкретный витамин, помогает коже удерживать влагу, поэтому кремы, содержащие это питательное вещество способствуют тому, что ваш цвет лица выглядят здоровее и моложе всего за шесть дней.

Никотиновая кислота также обладает противовоспалительными свойствами и в состоянии успокоить сухую, раздраженную кожу.

В более высоких концентрациях никотиновая кислота может также работать как быстрый агент, способный выровнять пятнистый тон кожи.

Витамин В. Американская академия дерматологии считает, что различные формы витамина B могут быть показаны, чтобы значительно улучшить последствия старения кожи человека.

Витамин К для кожи. Как питательное вещество, Витамин K даст не слишком много пользы для вашей кожи изнутри. Но исследования показали, что местно витамин К хорошо работает, чтобы уменьшить круги под глазами, а также синяки. Например, косметические процедуры с кремом, содержащим витамин K,  после лазерной хирургии значительно снижает кровоподтеки.

В сочетании с витамином А в креме, витамин К может быть даже более эффективным для тех же темных кругов под глазами.

В исследовании, опубликованном в журнале косметической дерматологии, врачи медицинской школы Nippon в Токио обнаружили, что местное применение геля, содержащего производное витамина К, а также витамины А, С и Е, было эффективным в уменьшении темных кругов под глазами, а также для избавления от морщин.

Минералы, полезные для питания кожи

Большинству из нас не нужно дополнительное потребление минералов, особенно, если мы уже принимаем поливитамины.

Это еще более справедливо, если пить родниковую воду, которая часто содержит здоровые, природные запасы важных минералов.

Исследования показывают, что мыть лицо минеральной водой может помочь уменьшить общие раздражения кожи, а содержание минеральных веществ может помочь некоторым клетки кожи лучше поглощать влагу.

Селен. Ряд ученых считают, этот минерал играет ключевую роль в предотвращении рака кожи.

Прием селена в форме пищевых добавок или использование селена в виде крема, помогает защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Если вы проводите много времени на солнце, селен может помочь снизить вероятность ожогов кожи.

Еще в 1996 году, исследования продемонстрировали, что больные раком кожи, который принимали 200 мкг селена в день, показали:

  • на 37% меньше злокачественных опухолей
  • на 50% снижение риска смерти от рака кожи
  • на 17% снижение общей смертности

Лучшие пищевые источники селена включают цельные зерна, крупы, морепродукты, чеснок и яйца.

Медь. Еще один важный минерал для здоровья кожи это медь. Вместе с витамином С и цинком, медь способствует развитию эластина, волокна, которое поддерживает структуру кожи снизу.

Дефицит меди является редким, и врачи предупреждают, что добавки могут быть опасны. Так что, как правило, не рекомендуется потреблять дополнительную медь. Но местное применение богатых медью кремов не связаны с такой проблемой. Более того, считается, что крема с медью уплотняют кожу и помогают восстановить ее эластичность.

Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании, показало, что по сравнению с популярными методами лечения кожи, крем, содержащий медные пептиды, показал быстрое, визуальные общее улучшение шероховатости кожи, ясности, тонких линий, морщин и общего фотостарения. В подобных исследованиях, это же группа исследователей обнаружила, что медные пептиды заметно улучшают эластичность кожи и ее толщину.

Цинк. Третий важный для кожи минерал, цинк, необходим, если у вас есть прыщи. На самом деле, иногда прыщи сами по себе являются симптомом дефицита цинка.

Принятый внутрь или местно, цинк работает, чтобы очистить кожу от избытков жира и может быть эффективным в борьбе с образованием акне или для быстрого очищения кожи от прыщей.

Пищевые источники цинка включают устрицы, постное мясо и птицу.

Помимо витаминов и минералов: новые питательные вещества для кожи

Некоторые из наиболее захватывающих новых исследований кожи выходит за рамки витаминов и минералов в другие питательные вещества, которые при приеме внутрь или применяемые местно, может иметь замечательные эффекты на коже.

Альфа-липоевая кислота. Мощный антиоксидант, в сотни раз более мощный, чем витамин С или Е, альфа-липоевая кислота может оказаться супер средством для стареющей кожи. Что делает его таким особенным, говорят эксперты в дерматологии, так это способность проникать и в жир, и в воду, затрагивая клетки кожи внутри и снаружи.

Большинство других антиоксидантов может влиять на что-то одно, но не на обе стороны тела. Альфа-липоевая кислота помогает нейтрализовать повреждения клеток кожи, вызванных свободными радикалами, так же, как витамины С и Е, но она также помогает другим витаминам работать более эффективно.

Альфа-липоевая кислота выпускается в виде добавок или в кремах.

Гиалуроновая кислота. Производимая самим организмом, основная работа этого питательного вещества является смазывать суставы так, чтобы колени, локти, пальцы работали плавно и легко.

Новые исследования показывают, что гиалуроновая кислота также играет роль в клетках кожи, действуя как своего рода как клей, который помогает удерживать их вместе, позволяя коже выглядеть более гладкой и молодой.

Еще одним плюсом гиалуроновой кислоты является ее способность удерживать воду, до 1000 раз больше своего веса, что означает больше влаги в каждой клетке кожи. Лучшие линии по уходу за кожей в настоящее время включают кремы с гиалуроновой кислотой.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК).

Если у вас сухая кожа, склонная к воспалению, и она часто усеяна белыми и черными точками, у вас может отсутствовать нужное количество незаменимых жирных кислот – питательные вещества, которые имеют решающее значение для производства натурального барьера кожи.

Без адекватного снабжения НЖК, кожа производит больше кожного сала, что может привести к проблемам. Решение в том, чтобы сбалансировать два ключевых НЖК, омега-3 и омега-6.

В то время как большинство людей получают много омега-6 (в выпечке, кулинарных жирах, мясе птице, зерне, и многих других пищевых продуктах), омега-3 часто не хватает. Омега-3 встречается в основном в рыбе из холодных вод, в том числе это лосось, сардины и скумбрия, а также в льняном семени, масле льна и сафлора. Прием добавок, таких как рыбий жир или масло энотеры, также поможет сохранить кожу гладкой и молодой на вид.

Витамины и минералы для кожи: выводы

Большинство людей могут получить все питательные вещества необходимые для здоровья кожи через поливитамины и здоровое питание. Это на самом деле не является вопросом денег во всех смыслах – правильное питание может быть вполне бюджетным, а эффект от здоровья и молодости кожи в итоге выгоднее всех возможных трат на них.

 П.Богданов, “Московская медицина”©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про витамины и минералы для кожи, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/vitaminy-i-mineraly-dlya-kozhi-lica-kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-kozhi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.